Баня – один из способов не только расслабиться, но и укрепить здоровье. Можно ли идти в нее при первых признаках простудного заболевания и поможет ли она избавиться от стресса
Как сообщила врач-терапевт Татьяна Романенко, баня является хорошей оздоравливающей процедурой. Большое ее достоинство в том, что она улучшает состояние кожи, активизируя кровоток и открывая поры.
Баня также полезна для сосудов – они тренируются при высокой внешней температуре. Организм включает терморегуляцию и расширяет сосуды на периферии, а внутри сужает их. Из-за этого улучшается кровоснабжение и активизируется работа внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой системы.
Баня также может успокаивать нервную систему или улучшать психоэмоциональный фон. Это связано с активизацией периферического кровотока. «Специалисты говорят о том, что кровоснабжение мозга во время банной процедуры несколько снижается, мозг переходит в состояние релакса», –отметила врач.
Баня также помогает сбросить вес. В бане с жиром происходит изменение – он плавится. Но мы худеем после бани только из-за одного – потери жидкости, а количество жировых клеток остается тем же. Особенно баня полезна людям, которые склонны к отекам.
А может ли помочь баня при простуде? По словам специалиста, если у вас легкое недомогание, то эта согревающая процедура, а потом контрастный душ смогут активизировать защитные силы организма, улучшить микроциркуляцию, улучшить иммунную защиту и остановить начинающееся заболевание.
А если вы уже заболели – у вас температура, насморк, кашель, то в баню не нужно идти. Это может даже нанести вам вред, потому что в бане происходит большая нагрузка на многие системы организма. Поэтому эта процедура может замедлить процесс выздоровления и даже усугубить болезнь.
Любовь Волынец по материалам YouTube-канала «Доктор 24».
Фото из открытых источников.
Это интересно: