Неважно, как часто вы делаете разминку — сначала придётся разобраться со стрессом. И я объясню почему
Из-за постоянного стресса и плохого настроения - люди пытаются спрятаться, быть незамеченными, уменьшиться. Это позы депрессии, беды. (Это уже психология. У нас есть гормональные привязки к позам. То есть от позы зависит настроение, так и наоборот. Об этом я напишу позже в одной из статей.) Люди начинают начинают сутулиться. Опущенная голова, согнутая спина, шаркающая походка. Особенно сильно их выдаёт осанка — чуть что не так, и спина напоминает знак вопроса.😟
К искривлённой осанке мышцы постепенно привыкают(мышцы так же имеют память и обучаемость), и сутулость в сидячем положении или при ходьбе закрепляется. Со временем исправить её становится всё сложнее. Постоянное смещение центра тяжести зачастую вызывает патологические изменения позвоночника. Даже чрезмерный наклон головы создаёт дополнительную нагрузку на ось позвоночника, поскольку приводит к рефлекторному сгибанию всего туловища.
При стрессе вырабатывается большое количество гормонов, учащается пульс и повышается мышечный тонус. Из-за стресса мышцы перенапрягаются, поэтому им становится сложнее удерживать туловище в правильном положении. Человеку не удаётся сохранять ровную осанку, он сутулится и перегружает позвоночник. Это создаёт давление на межпозвонковые диски, это и становится причиной болей в спине, остеохондроза.
Часто детям говорят "не сутулься". НО. как можно не сутулиться? Если ребенок специально будет удерживать спину ровно, то на долго вряли ему удастся это сделать. Потому что сутулиться удобно. Мышцы не работают, и поэтому не держат осанку. Если в организме что-то не работает, то он приспосабливается так, чтобы было удобно. Например сутулым удобно подкладывать руку под подбородок облокотившись за стол
Во избежание таких проблем нужно делать растяжки, заниматься йогой. И конечно же массаж. Просто так по слову "не сутулься" , выпрямиться не получится. Ведь это делается не по желанию, а неосознанно, ведь мышцы не работают и нужно их включать. Как и во всем проще не доводить до такого состояния , а заниматься профилактикой.
И да, тяжело и почти невозможно быть физически здоровым, если с головой проблемы. Стресс или депрессия всегда деструктивны для организма. Как в песне Ленинграда - "Если в башне пое**нь, что е*ень, что не е*ень".
Занимайтесь собой друзья, здоровье самый ценный ресурс, который не всегда можно купить или восстановить