5 советов, которые родители могут использовать, чтобы справиться с привередливостью в еде дома.
1. Разобраться в проблеме.
Ваш ребенок борется с беспокойством о еде. Независимо от того, что вызвало привередливость в еде изначально, прямо сейчас ваш ребенок в основном беспокоится о еде. Еда не приносит вашему ребенку радости, новые продукты вызывают у него панику, и все способы, которыми он пытался есть, были направлены на то, чтобы справиться с этим беспокойством.
2. Снимите давление.
Никогда не заставляйте и не подкупайте ребенка есть. Им нужно сделать выбор, чтобы поесть. Вы, как родитель, обеспечиваете еду и структуру времени приема пищи, но они решают, что им брать в рот. Когда мы снимаем давление, дети начинают лучше есть.
3. Уменьшить беспокойство о еде.
Отведите ребенка в супермаркет и дайте ему потрогать продукты и понюхать их. Название предметов. Сравните размеры, цвета и формы. Отведите их в гастроном и дайте попробовать сыр и ветчину. Запах свежего хлеба в пекарне. Посмотрите на формы макарон.
Вовлекайте ребенка во все приготовления пищи. Они могут помочь мыть продукты, нарезать продукты пластиковым ножом, раскладывать продукты на тарелках, наливать продукты в миски, смешивать ингредиенты и измерять. Поговорите о том, как все пахнет, выглядит и ощущается.
4. Внесите большие изменения в то, как вы подаете еду.
Необходимо изменить способ подачи блюд - начать что-то под названием семейные обеды. По сути, ваш ребенок должен есть как минимум два или три раза в день вместе с членами семьи. Это потому, что ребенок, который ест вместе с семьей, меньше беспокоится. При этом Вы не должны просто сидеть в непосредственной близости от вашего ребенка, а действительно сесть и есть ту же пищу, что и ваш ребенок. Хотя бы одно блюдо должно быть любимым блюдом вашего привередливого ребенка. Остальное — любимая еда всех остальных или то, что у вас есть под рукой. Это означает, что тарелка хлеба считается блюдом, тарелка салата считается блюдом, тарелка моркови считается блюдом и т. д.
5. Имейте некоторые правила в отношении еды.
Если ваш ребенок ничего не ел (это был его выбор), то в следующий раз он поест в следующий прием пищи. Дети учатся этому в течение дня или двух и начинают есть во время еды. Никакого телевизора или электроники во время еды. Два приема пищи не должны повторяться. Это означает, что если ваш ребенок ел блины на завтрак в понедельник, он не может снова есть блины на обед в понедельник. Они также не могут снова есть блины во вторник на завтрак. Не бывает двух одинаковых завтраков подряд и двух одинаковых приемов пищи в день.
Вывод:
Наберитесь терпения. Процесс помощи привередливому едоку занимает от одного до двух лет. Это большая семейная работа.