Добрый день! Для выполнения любой задачи нам необходим запас сил, осознание «зачем мне это» и интерес к делу. И случается так, что силы имеют далеко не первостепенное значение в вопросе о потери мотивации.
Пример: легко ли встать в 5 утра, чтобы уехать в отпуск? А легко ли в 7 утра, когда собираешься на нелюбимую работу?
Механизм таков: «Без осознанности нет мотивации» и «Без интереса нет мотивации»
1. Осознанность = понимание + ресурс
Как достичь понимания? Для начала нужно определиться со сферой, в которой Вам нужна мотивация.
Затем Вам необходим ресурс, к поиску необходимого ресурса мы обращались в статье «Мой ресурс»:
И может так возникнуть, что основные силы уходят на повседневные дела, тогда стоит задать себе вопрос «Это то, что Я ХОЧУ?». Проверка желаний на истинность очень важна при реализации нашей осознанности.
Также может возникнуть ситуация, когда у нас нет не физических, а именно моральных (психологических) сил. Тогда стоит задуматься о наличии некоторой психотравмы, полученной в прошлом или настоящем (механизм её формирования я описала в статье ⬇️), но вот преодолеть её и вернуть целостность себе получиться только через специалиста: психолога или психотерапевта.
2. Интерес
Вы замечали, когда были ребёнком, как быстро проходит время в игре? А сейчас, когда читаете любимую книгу или погружены в новый интересный проект? С другой стороны, «отбывая» время до обеда на скучной работе или читая неинтересную литературу, время тянется медленно… Вы уже догадались, что интерес – важный компонент в вопросе нашей Мотивации. Он заложен в нас ещё с детства и участвует в нашей жизни, определяя её насыщенность и яркость.
И, наверное, найти интерес в чем-то одновременно просто и сложно.
Просто: когда у Вас есть любимое хобби, встреча с друзьями, посиделки в уютном кафе, путешествие.
Сложно: когда есть только апатия, стресс или усталость.
Для реализации Интереса в своём «просто» – составьте список 100 желаний.
Для выхода из состояния «сложно» лучше всего, конечно, обратиться к специалисту, т.к. подобные состояния могут свидетельствовать о гормональном дисбалансе, что будет достаточно попить витамины, но могут также говорить о чем-то более серьезном.
Берегите себя 🧡
Подводя итог:
Мотивация имеет две стороны «Сделать» или «Не сделать»
- СДЕЛАТЬ – это затрата энергии, усилие, но шаг к новым возможностям, шаг вперёд.
- НЕ СДЕЛАТЬ – это тоже затрата энергии, но на укоры себя, на сожаления; топтание на месте или шаг назад.
Варианта два, в какой Вы хотите вложить свои силы?
✍🏻Если Вас беспокоит похожая проблема, приглашаю Вас ко мне на диагностику, на которой мы конкретизируем запрос, найдем корни Вашей проблемы и определим пути решения.