Для выполнения любой задачи нам необходим запас сил, осознание «зачем мне это» и интерес к делу. И случается так, что физические силы имеют далеко не первостепенное значение в вопросе о потери мотивации.
Пример: легко ли встать в 5 утра, чтобы уехать в отпуск? А легко ли в 7 утра, когда собираешься на нелюбимую работу?
Механизм таков: «Без осознанности нет мотивации» и «Без интереса нет мотивации»
1. Осознанность = понимание + ресурс
Как достичь понимания? Нужно определиться со сферой, в которой Вам нужна мотивация.
Затем Вам необходим ресурс, который мы находили, благодаря упражнению в статье «Мой ресурс»:
А если дело обстоит так, что все силы уходят на повседневные, но не очень важные дела, тогда стоит задать себе вопрос «Это то, что Я ХОЧУ?». Проверка желаний на истинность очень важна при реализации нашей осознанности.
Также может возникнуть ситуация, когда у нас нет не физических, а именно психологических сил. Тогда стоит задуматься, что может истощать Ваши внутренние ресурсы, определить причину возникающей проблемы и решить её. Возможно, с помощью психолога.
2. Интерес
Вы замечали, когда были ребёнком, как быстро проходит время в игре? А сейчас, когда читаете любимую книгу или погружены в новый интересный проект? С другой стороны, «отбывая» время до обеда на скучной работе или читая неинтересную литературу, время тянется медленно… Вы уже догадались, что интерес – важный компонент в вопросе нашей Мотивации. Он заложен в нас ещё с детства и участвует в нашей жизни, определяя её насыщенность и яркость.
И, наверное, найти интерес в чём-то одновременно просто и сложно.
Просто: когда у Вас есть любимое хобби, встреча с друзьями, посиделки в уютном кафе, путешествие.
Сложно: когда есть только апатия, стресс или усталость.
Для реализации Интереса в своём «просто» – составьте список 100 желаний.
Для выхода из состояния «сложно» лучше всего, конечно, обратиться к специалисту, т.к. подобные состояния могут свидетельствовать о сбоях в организме, но также могут быть из-за иррациональной реакцией на стресс и др.
Берегите себя 🧡
Подводя итог:
Мотивация имеет две стороны «Сделать» или «Не сделать»
- СДЕЛАТЬ – это затрата энергии, усилие, но шаг к новым возможностям, шаг вперёд.
- НЕ СДЕЛАТЬ – это тоже затрата энергии, но на укоры себя, на сожаления; топтание на месте или шаг назад.
Варианта два, в какой Вы хотите вложить свои силы?
✍🏻Если Вы хотите решить проблему апатии или отсутствия мотивации, запишитесь на консультацию через мой сайт или через Телеграм.
