Наше питание тесно связано со здоровьем, поэтому важно следить и за тем, и за другим.
Фото: www.globallookpress.com / Simone Brandt
Загустевшая кровь грозит такими заболеваниями, как варикоз, тромбофлебит, стенокардия и инфаркт. Такая кровь хуже передвигается по сосудам, что дополнительно нагружает сердце и нарушает работу организма.
Как объяснил врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов в своем Telegram-канале, чтобы избежать подобных проблем, необходимо правильно питаться.
«Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца», — написал он.
Помимо этого человек должен пить достаточное количество воды. Это основной растворитель в организме. Недостаток жидкости негативно отражается на количестве крови — оно снижается с пяти-шести литров до четырех. Пить воду лучше небольшими глотками, и за полчаса до еды.
Алкоголь, сахар, боярышник, жирное мясо, консервы, копчености, газированные напитки, бананы, картофель, а также гречка являются продуктами, сгущающими кровь. Важно не злоупотреблять сладким.
«Уберите сахара. Из-за сахара повышается уровень глюкозы в крови, и растет выработка липидных соединений. Это повышает вязкость крови, увеличивает риск тромбоза», — сказал Кутушов.
Также он отметил, что для лучшего самочувствия стоит есть больше продуктов, содержащих таурин. Он содержится в имбире, луке, чесноке, семечках подсолнечника и тыквы, соке алоэ, свекле, любых ягодах и цитрусовых.
Ранее 5-tv.ru сообщал, нужно ли есть суп каждый день.