В холодное время года – осенью и зимой, любители кофе и кофейных напитков увеличивают норму потребления главного источника кофеина. Примерно такая же ситуация происходит и с любителями чая.
Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова посоветовала россиянам не увеличивать норму, потому что это может повлиять на работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
В интервью радио Sputnik она пояснила, что нормой потребления кофе является не более четырех чашек в день. По ее словам, норма кофе в сутки – не более 400 миллиграмм. "С чаем проще, - пояснила собеседница агентства, - но с черным, а не с зеленым, так как в зеленом чае больше веществ, способствующих повышению артериального давления".
Ранее диетологи сообщали, что осенью и зимой люди набирают вес, поэтому им лучше всего перейти на молочные продукты, а также на шпинат и чечевицу, что способствует расщеплению жиров и улучшению метаболизма.