Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Поздравляю всех с началом длинных выходных! Моё вчера выдалось очень суматошным, написать сюда не успела, поэтому отчёт будет сразу за два предыдущих дня.
Среда
Можно смело среду назвать днем тортов.
Сначала проставлялась коллега за годовщину. Она умничка, испекла домашний морковный торт. Такой вкусный, что мы все пищали от восторга.
А вечером нас позвала другая девушка, отмечали ее проводы в декрет. На столе был Наполеон домашнего приготовления. И хотя я не очень люблю слоёное тесто, этот шедевр кулинарного искусства мне очень понравился)))
А ещё она заказала просто нереально вкусные вафли с разными начинками.
Кусочек торта, вафля, одна малюсенькая тарталетка и стакан сока — таков был мой ужин в среду.
Больше ничего не хотелось, кроме чая, а вот на маленькую тренировку дома сил хватило. И это очень радует)
Остальное по еде смотрите в колаже:
Я очень довольна этим днем, остальное по плану всё выполнено.
Четверг
Хоть я и чувствую себя лучше, вставать по утрам всё равно тяжело.
Вчера хотела подольше позаниматься, но успела только зарядку. Но так как вечером я поскакала к психологу, 10+к шагов находились точно. Больше физической активности не было.
Зато было много мозговой активности на работе. Ушла почти в восемь, и из-за того, что последние два часа было совещание, второй перекус у меня не случился.
Домой попала только в 10 вечера, поняла что очень хочу есть и спать.
Быстренько соорудила себе смузи из йогурта, банана и протеина, а потом еще добавила отдельно творог. И совершенно сытая и довольная легла спать.
Как видите, на обед у меня в этот раз замороженные овощи, рыбные котлеты и отварная свекла. После трех дней риса очень хотелось чего-то полегче.
Именно так организм и держит баланс.
Я стремлюсь сформировать пищевое поведение здорового человека.
Это когда ты после тортиков не в зажор уходишь, а наоборот, интуитивно тебя тянет на что-то менее калорийное, чтобы помочь организму. Но! Интуитивно, а не когда ты планируешь себе разгрузочный день, пьёшь весь день зеленый чай и подавляешь чувство голода. Это как раз другая крайность.
Я за баланс во всём.
Между работой и отдыхом, ПП и фастфудом, вечеринками и здоровым сном😁
И только милых картинок должно быть огромное количество 😄
Расскажите, готовите ли вы домашние торты? Может, есть фирменный рецепт?
А пока я убегаю по своим утренним делам выходного дня. Но ненадолго, скоро вернусь.
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜