Завтрак — это самый главный приём пищи за день. Он оказывает огромное влияние на наше самочувствие: способствует выработке энергии и запускает все обменные процессы. Так уж сложилась, что далеко не все относятся к этому серьезно, ведь очень часто утром нам не хочется ничего готовить.
Многие смогли найти “выход” из этой ситуации и пристрастились к так называемым “быстрым” завтракам, которые очень экономят время и деньги. Сейчас практически в каждом магазине продаются сухие каши, хлопья, мюсли и т.п. Их производители убеждают нас в том, что это очень полезная еда, которая имеет только плюсы. Но знали ли вы, что состав этих продуктов оставляет желать лучшего и не годится для тех, кто хочет питаться действительно правильно? Давайте разберем это подробнее.
Почему же этот так вредно?
Многочисленные исследования показали, что подобные пищевые концентраты содержат ничтожно малое количество клетчатки и огромное количество сахара и жира (например, как в калорийном печенье).
Особенно вредны снеки, в которых практически отсутствуют какие-либо полезные вещества. Очень часто они подвергаются обжариванию, и, соответственно, становятся еще более губительными (приводят к лишнему весу, плохо влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают холестерин). К тому же, систематическое потребление такой пищи может вызвать скачки инсулина, которые, в свою очередь, приводят к перееданиям. Не исключено, что есть большие риски возникновения диабета, рака и других недугов. Недаром говорят: “Сахар—белая смерть”.
Не стоит забывать и про всевозможные добавки: усилители вкуса, красители, разрыхлитель и т.п. Поскольку ничего хорошего они не несут, их присутствие в продуктах недопустимо. Гораздо лучше самим сделать заготовки мюсли с орехами и сухофруктами. Так, вы точно будете знать, что это натурально.
Как видите, пища моментального приготовления — не самый лучший вариант завтрака. Да, это быстро, однако, если вы хотите быть здоровыми и стройными, вам лучше отказаться от такого “удовольствия”. Постарайтесь создать что-то подобное своими руками из полезных ингредиентов (домашняя гранола, ореховые батончики, протеиновые печенья и т.п). Если вы хотите попробовать что-то новенькое, то можете найти несколько быстрых пп-рецептов у нас на канале. Приятного аппетита!
____________________________________________________________________________________Добро пожаловать в магазин бесшовной женской спортивной одежды Smithfit. Здесь вы обязательно найдёте то, что будет вам по душе.
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
Наш телеграм: https://t.me/smith_lifestyle