Удивительное дело: сейчас села писать статью о вчерашнем дне и попыталась вспомнить, что я конкретно делала накануне. Вроде как переделала кучу дел и везде успела, но всё какая то суета: лечила приболевшего сына, а после делала с ним уроки, что то готовила, потом мыла посуду, а еще успела быстро сбегать в магазин, когда вечером впервые с понедельника выбрались из дома с ребенком на свежий воздух.
Выходит так, что целый день что то делаешь и хлопочешь, а спроси "что ты делала конкретно?" и не ответишь. Наверное, в такой суете живет практически любая домохозяйка. Может быть это вовсе не так, но мне кажется, что я права.
Чем больше стараешься успеть и сделать за день для семьи, тем больше забываешь про собственные потребности. В такие моменты я часто вспоминаю о рекомендации своего врача "не забывайте про себя". Но, легко сказать, сделать - труднее.
Много лет назад, когда у меня не было семьи и я была свободна, как ветер "не забывать про себя" было проще. Понимая, что мне нужно даже не ОТдохнуть, а просто ВЫдохнуть я, например, могла вечером в пятницу после рабочей недели прыгнуть в самолет и улететь на выходные: купить к новому сезону какую то одежду или обувь, побродить по незнакомым красивым улочкам, сделать десяток красивых фотографий, выпить чашку кофе за столиком уютного уличного кафе. Помолчать, выспаться, перезагрузиться. А в понедельник прямо с покупками и новыми впечатлениями сразу на работу. Такие "побеги" очень помогали разгрузить себя и свою голову.
Недавно провела эксперимент. Представьте себе поздний вечер. Сын спит. Мы с мужем лежим на кровати, смотрим какой то фильм. Я выждала, когда настанет время рекламной паузы, спрашиваю:
- Слушай, представь себе, ты завтра утром просыпаешься, а меня рядом нет. Что ты будешь делать?
Муж сразу напрягся, молча уставился на меня, пару раз моргнул, как сова, и говорит:
- Не понял... А куда это ты денешься?
- Неважно. Денусь и всё. Что будешь делать?
- Ну... эээээ... странный вопрос.... нет, я не понял, а куда это ты собралась то?..
Так, после минуты разговора я поняла, что муж в принципе не задумывается о том, что жена может куда то улетучиться, зато сразу осознал, что его привычный выстроенный распорядок жизни будет нарушен! Забавно!
Вообще, чем больше живу, тем больше понимаю, что Жертвенность и Женственность очень похожие по произношению, но совершенно разные по значению слова. Искренне завидую женщинам, которые умеют так выстроить свою жизнь, чтобы успевать работать, быть мамами, женами, дочерьми и при этом не забывать о себе.
Как вы всё успеваете?! Делитесь секретами!
Ладно, раз уж я теперь не взвешиваюсь, теперь расскажу о вчерашнем меню. Напомню, что с 1 ноября я снова начала считать суточную калорийность приемов пищи.
На завтрак разогрела на сковороде на 2 г сливочного масла 110 г отваренного картофеля и 87 г мяса куриной грудки с овощами, рядом приготовила 1 куриное яйцо 60 г. Добавила на тарелку свежий огурец 84 г. Кофе без сахара и молока. Калорийность завтрака - 349,61 ккал.
На перекус помыла 533 г хурмы (указан чистый вес без косточек и плодоножек) калорийностью 357,11 ккал.
На обед налила в тарелку суп 400 г калорийностью 132,44 ккал.
Перед прогулкой с сыном выпила кофе без сахара с молоком 100 г и бутербродами из диетических хлебцев, 6 г сливочного масла, 15 г плавленного сырка Viola, 20 г сыра. Калорийность перекуса - 250,09 ккал.
На ужин приготовила 130 г брокколи, разогрела 81 г куриного бедра и 47 г мяса куриной грудки, приготовленного в листах для жарки Магги. Калорийность ужина - 245,08 ккал.
Калорийность дня - 1334,53 ккал. Чувства голода между приемами пищи не чувствовала.
Воды за день выпила общим объемом 1,3 л. Чай не пила.
Сын пока до конца не поправился и в связи с этим в последние дни моя активность существенно снижена, но все же с каждым днем она постепенно растет:
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!