Как правильно есть и худеть?..
Сколько раз мы слышали о правильном питании,о каллориях,об обезжиренных продуктах,о количестве еды,о раздельном питании и т.д. И почему то эти методы не особо действенны.А ответ лежит на самой поверхности.
Проходя через разные методы я бросала все это и начинала жить и наслаждаться..Но время от времени меня все же беспокоил вопрос " почему одни едят и худеют,а другие не едят и поправляются?"
Семь лет назад я решила перейти на сыроедение(не подготовленым делать это нельзя).Мне захотелось иметь больше энергии,бонусом шло к этому питанию сброс лишних киллограмм. Тогда я сбросила 30 кг. Питание было только растительное.
Зимой,когда я замерзала,я включала несколько кусочков сало..оно то и с играло в моей жизни переход на другое меню.
Другое питание заключалось в том,что я исключила некоторые фрукты и овощи и ввела каши,в основном это гречка,овсянка и редко рис.
С весом все было хорошо,он оставался прежним,так же -30.. Но кто в курсе про ухищрения мозга,тот поймет...если можно каши,то можно и еще что нибудь..то конфетки чуть чуть,то сырочек..
Я перешла на питание 16/8..его еще называют интервальным голоданием.. Я наблюлала за людьми,которые ели что хотели и оставались в отличной форме..и я заметила одну вещь,особенно когда в наш коллектив пришла стройная женщина...Понаблюдав за ней,я заметила,что она питается три раза в день..и....и не устраивает себе перекусов...никаких...
Поиск мой подтвердился..
Оказывается...мы своими перекусами замедляем обмен веществ. Еда,даже самый малюсенький кусочек или маленький орешек попадает к нам в организм,повышает глюкозу и инсулин в крови,а это в свою очередь останавливает процесс сжигания жира.
Чем чаще мы перекусываем,тем больше становятся порции и порции самого перекуса..это приводит к чему?...правильно..к перееданию..
И к тому же,бедный наш желудок,у него будут когда нибудь выходные???..
Все это,друзья,не ведет к хорошему..
Так,что вывод прост:Питайтесь правильно!Исключите перекусы!Не ленитесь и составляйте для себя меню на день! И пейте,пожалуйста,чистую воду и травяные чаи!
Все Добра и Здоровья!
И правильного постройнения)))