Если вы сейчас находитесь перед серьезным выбором и никак не можете определиться, то рекомендую вам сделать технику “Выбор” на линии времени.
Она очень хорошо помогает в тех случаях, когда у человека появляется несколько возможностей, но выбрать нужно что-то одно. Также эта техника поможет посмотреть как этот выбор повлияет на вашу жизнь не только в ближайшем будущем, но и в долгосрочной перспективе.
Техника “ВЫБОР”
1. Итак, вы столкнулись с проблемой выбора. Для начала сформулируйте это, например:
“Я сейчас имею несколько вариантов развития событий два-три, и не знаю какой из них будет наиболее успешным для меня”. Напишите эти варианты на листочке используя позитивные формулировки.
Для демонстрации техники возьмем проблему выбора профессии (поступление в институт). Есть три профессии, которые я хочу освоить, но нужно определиться только с одной.... Перечислите все варианты.
2. Определитесь со сроками
Выбор профессии может повлиять буквально на всю вашу жизнь, поэтому стоит ответственно к этому подойти.
На листе бумаги отметьте точкой настоящий момент. И прикиньте сколько времени у вас еще есть для принятия решения. Например: если вы находитесь только в 9-м классе, то в запасе есть еще пару лет, но если заканчиваете 11-й, то стоит поторопиться.
Далее от точки “настоящий момент” начертите столько линий, сколько у вас есть вариантов выбора.
3. Путешествие в будущее
Мысленно пройдите по каждой из линий отмечая точками события и ситуации с которыми скорее всего столкнетесь.
Например: вы работаете программистом. Какое у вас будущее? Вы сотрудник в хорошей IT-компании, хотите работаете в офисе, а хотите удаленно из любой точки мира. Отличные доходы, есть возможность путешествовать, нет привязки к месту, и т.д.
А если вы станете инженером, или физиком-теоретиком? Как тогда будут развиваться события? Какие у вас будут доходы и качество жизни?
Во время путешествия в будущее в голову могут приходить самые разные и даже странные мысли, отслеживайте их и ощущения которые у вас в этот момент возникают.
Также стоит внимательно обращать внимание на характеристики картинки, которая возникла. Если картинка связанная с профессией программиста тусклая и безжизненная, то стоит хорошенько задуматься, ведь подсознание никогда не окрасит в темные и тусклые цвета, то чего вы действительно хотите.
4. Смотрим на результат со стороны
Дистанцируйтесь от всего, и посмотрите на события со стороны. Мысленно покиньте все линии времени, и без эмоций оцените происходящее. Что произошло хорошего на каждой из линий? Что плохого?
Скорее всего, уже на этом этапе вам будет точно понятно, чего вы на самом деле хотите. Ведь на подсознательном уровне вы уже сделали выбор.
Мало того, большинство вариантов могут сразу отвалиться во время анализа, а выбор вообще будет сделан в пользу той профессии, которой изначально даже не было в списке.
Возможно появится понимание, что предыдущие варианты были навязаны со стороны либо родителями, либо обществом.
5. Финальные вопросы и анализ проделанной работы
Подумайте и ответьте на вопросы:
- Изменилось ли восприятие ситуации? Что чувствуете/думаете теперь?
- Есть ощущение, что больше нет проблемы выбора? Задача решена?
- Узнали что-то новое о себе, раскрыли истинные намерения?
- Чего на самом деле хотите? Возможно, на самом деле, вы творческая личность, и хотите быть актером или журналистом, а не программистом и инженером.
Самое главное быть честным с самим собой, и не пытаться натянуть на себя общественные нормы и родительские установки.
Также запомните: все что получилось в результате техники - это только модель предполагаемого будущего, а не реальность. Однако именно эта модель поможет разобраться со своими истинными намерениями и желаниями и в итоге сделать наилучший для себя выбор.
#психолог_че
Автор: Черкасова Екатерина Михайловна
Психолог, Гипнолог-регрессолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru