Что тяжелее: похудеть или удержать вес? Я считаю, что тяжелее удержать вес! Все потому, что этому никто не учит🙆
Тысячи диет придумали для достижения результата, но никто не рассказывает, а как жить после окончания диеты.
Ниже 7 золотых правил, придерживаясь которых можно не только к новому году похудеть,но и закрыть вопрос с весом раз и навсегда.
📌Для лучшего эффекта — сохраняем пост.
1. Не ориентируйся на весы — пользуйся сантиметровой лентой. Ещё лучше — отражением в зеркале.
На диете все привыкли ориентироваться именно на вес, а он падает нелинейно. Он может и не снижаться, а объемы знатно уйдут. Были на моём проекте девчонки, у которых минус 5 кг и - 22 см в животе, это ли не кайф 🔥
Если получилось влезть в джинсы которые лежали лет 7 или застегнуть любимое платье, которое висит в шкафу со студенческих времен, ты точно на правильном пути.
2. Не стоит каждый день вставать на весы и радоваться ушедшим 300г, а потом стрессовать из-за того, что прилипло 500г.
Наше тело – очень сложная система. Если вес стоит, не надо впадать в панику, спокойно ждем. Организм работает.
Идет перестройка организма, сотни метров кровеносных капилляров, которые когда-то снабжали ваши жиры, должны куда-то деться. Надо дать телу время привыкнуть к новым правилам.
3. Сон — идеальное условие для тех, кто хочет похудеть.
Сон важен, а ночной сон — вдвойне. Во время сна активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Нормальным временем сна на диете считается 7-8 часов. Люди, которые мало спят, чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут и старше выглядят, плюс при малом количестве сна плохо снижается вес.
Все самое интересное читай ниже в слайдах 🔥
Результаты участников моего проекта https://vk.com/album-210954336_284306380
Жиросжигающие блюда участников проекта https://vk.com/album-210954336_285092419
Записаться в предварительный список на следующий поток по спецусловиям https://clck.ru/32Vxpc