Как понять, что у вас развивается остеохондроз: простой тест, который проверит ваше здоровье

Причины возникновения такой болезни могут быть разными, и очень важно вовремя их обнаружить и остановить развитие.

Как понять, что у вас развивается остеохондроз: простой тест, который проверит ваше здоровье

Стресс негативно сказывается на многих процессах человеческого организма. например, именно из-за накопленных негативных эмоций может развиться остеохондроз.

Содержание статьи

1. Чем опасна боль в спине?
2. Как понять, что грозит остеохондроз?
3. Показатели

Чем опасна боль в спине?

Как распознать болезни спины и главное — от них избавиться, рассказала врач-физиотерапевт Елена Агафонова.

Даже если остеохондроз не успел перейти в серьезную стадию, и нарушения кровоснабжения и лимфооттока минимальны, человек все равно чувствует дискомфорт в спине, головные боли, раздражительность и слабость. Мышцы шеи в таком случае сильно напрягаются, из-за чего пережимаются нервные волокна.

Как понять, что грозит остеохондроз?

1. Сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.
2. Выполните несколько наклонов вправо и влево, походите на месте.
3. После сядьте на пол и вытяните ноги перед собой так, чтобы их задняя поверхность плотно прилегала к полу.
4. Поставьте перед ступнями стул или тумбу, в которые сможете упереться ногами.
5. На возвышенность положите линейку длиной около 70-80 сантиметров.
6. Примерно 25 сантиметров линейки должны располагаться над вашими ногами, остальное — за ними.
7. Наклонитесь вперед и замерьте, до какого деления на линейке вы достаете.

Показатели

• 60 сантиметров — остеохондроз не грозит;
• 48-53 сантиметра 1 маловероятно, что болезнь разовьется;
• 35,5–43 сантиметра — высокий риск;
• менее 30 сантиметров — стоит обратиться к врачу.