Планируя сегодняшний день, одним из первых пунктов я поставила уборку. Потом вспомнила, что вроде бы 4 ноября какой-то церковный праздник. Не то чтобы я была сильно верующей, но зачем нарываться, если я могу это перенести? Я открыла Интернет и убедилась: да Праздник Казанской иконы Божьей Матери.
Но кроме этого сегодня множество всяких разных праздников: День народного единства в России и Беларуси, День любви в Египте, День конфет в США, День использования здравого смысла в США, День царя Тутанхамона. Из важных событий мне запомнилось, что 4 ноября 1890г. в Лондоне открылось первое в мире метро.
Читая все это, я думала: "Как много в мире всего интересного, о чём я и представления не имею..."
Однако что меня особенно зацепило и подтолкнуло к написанию этой статьи, так это то, что сегодня День заботы о себе! Вы представляете, какой это замечательный день?! 😊
И я задала себе вопрос, а сейчас задаю его вам: "Вы заботитесь о себе?" Уверена, что все (ну, во всяком случае подавляющее большинство) ответили: "Конечно!" А сейчас напомните себе, когда вы делали это в последний раз и как.
Да и что такое забота о себе?
Заботой о себе принято считать любую деятельность, при которой мы осознанно вкладываем свою энергию, время и деньги в своё физическое, психическое и эмоциональное состояние.
Только позаботившись о себе, мы сможем правильно и без вреда для своего здоровья взаимодействовать с другими людьми.
А что, наоборот, не является заботой о себе?
Все то, что вы ЗАСТАВЛЯЕТЕ себя делать. Например, все знают, что физические упражнения полезны. Но если вы наняли себе надсмотрщика, который кнутом выгоняет вас по утрам на пробежку, то это не оно.))) Или - слушать классическую музыку полезно для развития интеллекта и эмоций. Вас же это раздражает. Тогда выключайте скорее!
Забота о себе должна восполнять вашу энергию, а не отнимать её.
Еще очень важным моментом является осознанность. Заботу о себе нужно планировать. Это не то, что произошло случайно, само по себе: закончила дела на полчаса раньше - упала без сознания на диван; дети не весь тортик съели - и я себя порадую.
Как же мы можем позаботиться о себе?
- Во-первых, элементарные вещи (сон, отдых, любимые занятия).
- Правильное питание.
- Не делайте того, чего не хотите (не отвечайте на звонки по работе в выходные или на звонки вообще после 21.00; не ходите на мероприятия, которые вам не нравятся и др.)
- Не общайтесь с неприятными вам людьми или с теми, кто вас не любит.
- Регулярно посещайте салон красоты, ходите на массаж.
- Допустим, раз в месяц ходите в ресторан.
- И другое, на ваше усмотрение. 😉
Всем счастья и хорошего настроения!
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь.