Нет более одинокого человека, чем человек, которому скучно с самим собой. [бессмертный автор]
На одной из консультаций с подростком, который потерял интерес к жизни, у нас состоялся такой диалог:
- Что, по-твоему, есть одиночество?
- Одиночество - это когда у тебя ни себя, ни других.
- А ты знаешь, что значит самодостаточность?
- Тебе хватает себя.
- Как стать таким человеком, которому хватает самого себя?
(клиент на время задумался, создавая звенящую тишину абсолютным молчанием, и нашелся…)
- Найти то, что тебе не достает для обретения самодостаточности. Стать хорошим для самого себя.
То есть (отдаю должное гениальности нового поколения!), если у тебя нет себя (а не людей!), ты одинок.
Как получилось, что человек потерял себя:
- Заменим последние слова и получим - он в нужное время не смог найти себя - увлечения, обретение множества полезных навыков, любимые занятия, люди, с которыми нравится быть.
- Захлестнула рутина. У человека, возможно, и были ценностные ориентиры, но они оказались ложные, раз он позабыл о них в гонке за тем, что чуждо - стереотипные мечты о материальных ценностях.
- В более раннем возрасте не была заложена ценностно-смысловая ориентация, основной вектор движения, который толкает людей к развитию и наполняет жизнь смыслом.
- Искусственная занятость - пребывание в "вечном онлайне". Если отвлечься от него, в сухом остатке мы не найдем никакого результата деятельности. Кто-то воскликнет "Но я и хочу убить время, отвлечься, отдохнуть!" Вспомним Л. Кэрролла, который говорил устами своего персонажа "Время очень не любит, когда его убивают". Плюс к тому, гаджеты лишь усиливают стресс - для полноценного отдыха мозгу нужен покой, а его "нашпиговывают" гигабайтами быстро сменяющейся информации. (Как побороть телефонную зависимость).
- Не изучил себя. Сейчас данная проблема встает особенно остро. Когда мы видим, как вырастает поколение детей, которых родители занимают телефонами и планшетами "лишь бы не кричали, не приставали с вопросами". Дети вырастают в зависимости от устройств, совершенно не зная себя и умея проводить время только в виртуальном мире. Я слышу от школьников, как они хвастаются тем, что на каникулах набирали по 14 часов игры в телефоне за сутки, и это пугает! Потому что здесь мы видим не только патологическую зависимость, но и тотальное нарушение режима сна, питания, отдыха, приводящее к более серьезным последствиям и дальнейшему вмешательству врачей.
Что делать, чтобы не чувствовать себя одиноким и повысить чувство самодостаточности:
- Вспомнить и выписать все, что когда-то вы любили делать в детстве: лепка, рисование, пение, стрельба из лука, макраме, оригами и т.п., и заново развивать свои прошлые увлечения.
- Изучить себя сейчас. Задайте вопросы: Что я люблю делать? Что хочу делать? Что у меня получается хорошо, а что отлично? Что я делаю так, как не умеет никто? Так же выпишите ответы в отдельные столбцы на листе и поработайте с этой информацией - что ценного она вам дает в итоге?
- Развивайте себя, регулярно, без остановки. Стагнация - уже деградация. Мир на самом деле меняется в том темпе, котором мы позволяем ему это делать. Посему отыщите качественные источники информации и изучайте мир, познавайте себя. В наше время существует огромное количество хобби, секций, видов творчества, спорта с минимальными вложениями и возможностью самостоятельного изучения. Сложно поверить тем, кто говорит, что не смог найти себя в таком многообразии. Вернее сказать - не изучил, не попробовал все виды занятий.
- Возвращаясь к словам подростка из нашего разговора, мы понимаем, что стать самодостаточным - стать хорошим для самого себя. Понять это довольно просто - изучите свою личность с помощью методов, описанных выше, начните делать первые шаги по изменению ситуации, расширению сферы увлечений и интересов. Тогда увидите, как вы начинаете себе нравиться.
- Выстраивайте новую ценностно-смысловую ориентацию. Ценности - то, что для меня важно. Смыслы - в этом поможет Виктор Франкл с его книгами "Сказать жизни "Да!" и "Человек в поисках смысла".
Как теоретик я знаю, что каждый из кризисов детства ведет человека к тому, чтобы повысить и укрепить его самодостаточность. А как практик вижу, что те, кто этого не признают, терзаются вопросами одиночества всю оставшуюся жизнь. Важно понять: мы рождаемся одни, живем одни и умираем тоже одни - это значит, что ни одному человеку не под силу понять вашу вселенную, это можете сделать только вы сами. Поэтому развивайтесь, изучайте её - это и есть путь к самодостаточности.
Хотите обратиться за помощью в личностных проблемах (неуверенность в себе, сложности в общении, неудовлетворенность жизнью, трудности с пониманием своих эмоций, чувств, желаний, целей), записывайтесь на очные или онлайн консультации - https://bykh.ru/dmitry_ivanov