Про мозг поговорили, давайте теперь к чему всё это. Человек — существо противоречивое. Мы так устроены, вернее, так работает наш мозг. Пф… опять мозг, но что поделать, без него никуда. В общем, он так устроен, что его функции работают одновременно, борясь за доминирование. Одна хочет, чтобы мы ели, другая, чтобы двигались, третья – размножались, четвёртая – сохраняли энергию, а пятая, чтобы делали то, что приносит кайф. Этакий Билли Миллиган в голове. Отсюда и все противоречия.
Можно сказать, что раньше, в древности всё работало нормально. Нужные функции включались, по мере необходимости в удовлетворении потребностей, а работа других функций в этот момент тормозилась. Но мы слишком быстро оторвались от природы, и чем мы от неё дальше, тем сильнее сбоит наш компьютер. Чаще всего проявляется в виде когнитивного диссонанса, когда наши потребности вступают в противоречие с желаниями.
Культура потребления в этом плане — наверное, самая опасная система. От изобилия и доступности ресурсов мы реально съезжаем с катушек. Для нас стало само собой разумеющимся медленно разрушать себя вредными веществами, обогащать корпорации, которые уничтожают планету, делать бизнес на болезнях и бедах других, поглощать бесполезный контент, чтобы в голову, чего доброго, не пришла умная мысль.
Почему так? Потому что так проще, а работа мозга построена на том, чтобы выживать, затрачивая как можно меньше энергии. То есть всё, что просто и приносит удовольствие, автоматически воспринимается как благоприятные способы удовлетворения. Поэтому когда есть возможность быть сытым каждый день, иметь партнёра и крышу над головой, можно оказаться в режиме сохранения энергии. Или можно жить одним днём и думать только о себе, ведь думать о будущем, планировать - это сложно.
А ещё мозг любит подражать, и, вероятно, перенял образ жизни твоих родителей и других личностей, которые оказали на тебя влияние. «Обожаю» ловить себя на мысли, что веду себя, как отец, а иногда и как мать. И каких усилий мне стоит не быть, таким как они. Мы подражаем родителям бессознательно, поэтому пойму, если ты захочешь тут поспорить. А может, у тебя и вправду по-другому, просто отнесись критически: такое возможно и не следует сразу всё отрицать. В бессознательном также кроются наши детские страхи и травмы, которые могут быть якорями в жизни. Их хорошо начинаешь замечать во время психотерапии. Я попал в неё, когда понял, что не справляюсь и не понимаю, что происходит в моей жизни. Я словно не контролировал её, жил не своей жизнью. За полгода терапии всплыло многое, чего я либо не замечал, либо игнорировал, либо то, во что не верил.
Жаль, что, чтобы прийти к ней, пришлось дождаться двух тяжёлых срывов. Теперь я знаю точно, если жизнь не приносит радости, если страхи и тревоги постоянные спутники, если зависимости берут верх, а взять себя в руки не получается — обратиться за помощью это нормально. Терапия была новым опытом, который заставил мой мозг работать. Плюс я начал много читать соответствующую литературу. Мой мозг в прямом смысле завёлся.
Победив стресс и набравшись сил, я приступил к изменению своего поведения. Для этого надо было сформировать новые нейронные связи и отключать старые. Именно они определяют степень наших умений и реакций. Процесс сложный, но с каждым шагом получается лучше. Я чувствую, как растёт моя осознанность, как появляется контроль над желаниями, как упорядочивается жизнь. Поменялось мышление, и начало меняться всё вокруг.
Всё это говорит о том, что моя префронтальная кора начала активно развиваться, а ещё о том, что за время моего взросления и до 30 лет, она развивалась очень слабо. Для её развития особо важно, куда направлено внимание. Чтобы понять это, достаточно подумать, куда уходит твоё время после того, как ты заканчиваешь с обязательными делами. А ещё, чтобы ты не делал, твой мозг не отдыхает в прямом смысле. Отдых для мозга – это смена деятельности. И пока ты отдыхаешь с бокалом, под сериалом или зарабатываешь новый уровень в игре, префронтальная кора не включается, а значит, тебе становится сложнее управлять своей жизнью.
