Всем привет. Меня зовут Катя мне 32 года и я похудела на 12 кг.
Как же это произошло, с чего я начала и как удалось так быстро достичь результата.
Сразу оговорюсь, что Америку я вам сейчас не открою. Всё просто, банально, но это моя история.
Итак. Решив, что я устала гробить свою жизнь и здоровье первое, что я предприняла это подобрала себе зал.
Так как у меня есть ребенок, предварительно обговорив с мужем, я приняла решение, что ходить в зал я буду утром, до работы и рядом с работой.
Купив абонемент администратор мне сразу же предложила воспользуйтесь пробной тренеровкой с персональный тренером. Я согласилась, но на многое не рассчитывала так как в очень многих клубах пробная тренеровка не более чем инструктаж в зале и ничего полезного в ней нет.
И вот настал тот день... Я толтенькая, неуверенная в себе договорилась о первой в своей жизни персональной тренеровке. По аватарке оценила тренера. Ну, думаю, вообще опозорюсь. Там такой красавчик и придет к нему корова😅 но делать нечего, собралась, приехала.
Пришел тренер и, на моё удивление, начал наше знакомство с подробного распроса.
Что хочу? Как со здоровьем? Занималась ли раньше? Как занималась? Как кушаю?
А дальше он провел самую настоящую тренеровку, не голимый инструктаж как обычно, а именно тренеровку. Затронут базовые упражнения, объяснив технику.
Пообщались немного.
И...я поняла, что мне с ним комфортно!
Меня спрашивали в Дзен: "Как я выбрала тренера?" Да вот так. Я просто почувствовала. Можно точно сказать, что тренера мне послала Вселенная.
После первой тренеровки прошло чуть более суток, как я написала ему, что хочу продолжить с ним заниматься... И мы начали
Как были построены тренеровки?
Три раза в неделю силовые тренировки с тренером и один раз самостоятельное кардио уже на мой выбор (зал или улица, бег, велосипед, элипс). Нам не важно было что, лишь бы был дополнительный расход калорий. Я выбрала для себя бег на улице. На дворе был апрель, самое время начать тренеровки на улице.
Помимо похудения заодно поставила себе цель научить бегать по 10 км. И, как вы уже знаете, я ее достигла.
Но, кроме всего этого, я ХОДИЛА! Много ходила.
У меня офисная работа и многие скажут, что ходить им некогда. Но, как говорится, было бы желание. Я начала ходить пешком до офиса, я выходила гулять в обед. Просто выходила и ходила кругами.
По питанию. На моменте похудения, я остро сопротивлялась подсчёту калорий. Тренер очень скептически отнёсся к моему "интуитивному" питанию, но в силу воспитания убеждать меня не стал. И предложил контролировать, что я ем хотя бы по фото.
Так я начала на протяжении 5 месяцев ежедневно присылать ему отчёты. Всеже хочу отметить, что ругал он меня в основном, что еды у меня мало. Но в целом моя интуиция сработала и вес пошёл, даже не пошел, а побежал.
Кто-то возможно заметит, что я уже не 62.4, как писала ранее. Да, это так. Воду я согнала сама, потому что попытки наладить питание были ещё до начала тренеровок.
Согласитесь неплохой результат?
Хочу заметить, что по мере наших тренеровок тренер ко мне тоже расположился. Поверил в успех что-ли 😅 мы стали хорошо общаться, что способствует дополнительным стимулом не подводить верящего в тебя тренера.
Подведу итоги моего похудения:
1. Тренеровки с персональным тренером
2. Бег
3. Хотьба
4. Интуитивное питание на дефицит калорий
5. Вода
Вот такой вот получился рассказ. Ничего нового вы не узнали, да и не узнаете.
Нет в мире ещё способа похудения кроме как дефицит калорий и увеличение активности.
Спасибо, что дочитали. Буду рада вашим лайкам и комментариям