В наше время для того, чтобы быть в форме, надо прямо усиленно следить за собой во всех смыслах. И за физическим здоровьем и психическим. И у меня уже давно есть несколько методик, про которые я написала море статьей - на своем сайте и на моем втором канале (ссылка в конце статьи).
И вот вчера мы с моей подругой Натальей устроили себе отдых прямо посреди недели, теорию в практику переводили. Она приехала с сыном, так что моему младшему тоже компания была.
Сначала вышли погулять по району, в теннис поиграли разными составами.
Немного на тренажерах позанимались.
Потом походили по дорожкам туда-сюда (фитнес-браслет показал, что прошли 2,5 тысячи шагов).
Подержались за мои березки любимые, воздухом подышали. Я Наташке показала пару дыхательных упражнений, которые успокаивают на раз-два-три. (Одно из них мне жизнь спасло в прямом смысле, когда я болела той самой болезнью и чуть кони не двинула).
Потом пришли домой, устроили себе спа-салон. Сначала по очереди совершили водные процедуры - душ с солью. Соль имеет мощный энергетический заряд, помогает бороться с очень многими проблемами.
Потом сделали шоколадные обертывания - скраб с какао + пищевая пленка. Затем нанесли маски для лица и залегли со всем этим делом смотреть кино.
Кино - это у нас отдельное удовольствие, настоящая кинотерапия. Мы выбрали "Аббатство Даунтон" - фильм 2019 года, продолжение одноименного сериала.
Смотрели на английском языке с русскими субтитрами и прямо наслаждались языком и разными каламбурами, часть которых удавалось перевести с оригинала. (Потом мы смотрели продолжение, вышедшее в мае этого года - и не удалось включить дорожку с оригиналом, только полное дублирование - и совершенно не тот эффект).
После кино опять душ, смыли скрабы и маски - и ощущение, как будто скинули по паре кило, и кожа такая гладкая-гладкая, нежная-нежная.
Потом поехали на лифте к моей маменьке, которая живет на первом этаже. (Недавно рассказывала про это в статье "Один наш субботний день - кормушка и подарок для бабушки").
Там мой муж приготовил ужин - запек картошку с мясом по моему рецепту. :)
А маменька испекла песочный пирог с яблоками и орехами.
Немножко выпили, о чем я жалею - мне так-то для расслабления это уже не нужно, а алкоголь аппетит вызывает, так что я немножко больше съела, чем надо.
А потом опять смотрели кино, а ночевать я отправилась на балкон, уступив свою комнату гостям, и там на свежем воздухе спала как сурок, вообще без просыпа, что мой браслет зафиксировал. :)
Сегодня еще потусили, обсудили глобальные планы на будущее, а потом гости отправились домой. Причем в восторге. :)
А я тоже полна сил и бодрости, сейчас на Дзене вот эту заметку выложу - и работать, работать и работать.
В выходные повторю этот цикл - прогулка, березки, душ с солью, обертывания, маска и хорошие фильмы (без выпивки). Очень помогает, прямо отдых и расслабление и всплеск энергии потом.
В общем, все это я рекомендую всем - для бодрости и спокойствия. :)
Моя страница в Контакте: Кунсткамера Натальи Трубиновской
Мой второй канал, где я выкладывают статьи на тему здоровья и энергии - "Научная магия Натальи Трубиновской".