Доброго времени суток, друзья!
Сегодня будет статья-отзыв на тему «5 ленивых способов похудения». На такой шаг меня сподвигла одна публикация, которую я изучил и теперь хочу дать свое короткое умозаключение по прочитанному.
Ни в коем случае не хочу никого обидеть (в том числе автора публикации) и тем более оскорбить, просто поделюсь с вами своим личными мнением.
Итак, чтобы долго не затягивать, приступаем к разбору.
Начал автор свою публикацию с опровержения принципов похудения. А именно, что для этого не нужны интенсивные тренировки и определённая диета.
В какой-то степени я согласен с автором, похудеть можно и на шоколадках, без всяких тренировок и диет, но какой будет итоговый результат и, как вы будете выглядеть, вопрос.
Далее автор переходит непосредственно к самим способам «ленивого похудения». Что ж, звучит заманчиво, давайте разбираться, где тут подвохи.
- Пережевывать пищу необходимо тщательно
Ну что тут скажешь, большинство из нас регулярно это делает и почему-то не худеется. Хотя мысль автора совершенно правильная, есть доказаннное мнение, что чем дольше мы будем пережевывать пищу, тем меньше мы будем съедать.
Так как в таком случае, чувство насыщения настигнет нас быстрее, в отличие от скоростного поедания всего и вся, лишь бы набить живот.
- Соблюдение водно-солевого баланса
Конечно, пить воду - это обязательная процедура для живого организма и автор публикации также советует это делать из расчета 30-35 мл на 1 кг веса вашего тела.
Существуют и другие нормы употребления воды, ну да ладно. На самом деле нормы нормами, а воду мы все пьем по мере наступления жажды и далеко не всегда в нужных количествах.
Однако, для поддержания тонуса и даже улучшения обмена веществ, специалисты действительно рекомендуют пить воду регулярно небольшими порциями.
К тому же, питье воды перед основными приемами пищи и после них, спустя 30 минут, позволяет также не переедать лишнего и нормализуют процесс пищеварения, о чем и пишет автор публикации. Здесь я тоже с ним соглашусь.
- Использовать маленькие тарелки
Сколько же рекомендаций есть по поводу размера порции, кто-то использует для этого размер кулака, а кто-то ладони, другие же использую кухонные весы.
Но как вариант, просто использовать посуду меньшего размера, чтобы количество еды на ней давало вам одновременно и насыщение и чувство легкости. Я бы даже назвал это небольшим чувством голода.
Опять же трудно не согласиться с автором публикации, ведь так и правда не переесть, а значит по его мнению, это должно привести к похудению. Ну допустим, движемся дальше.
- Не считать калории
Считать калории действительно рутинная задача и не всем она придется по вкусу. Хотя она и способствует достижению результата через дисциплину худеющих. Да и в целом «открывает» глаза многим людям, которые говорят о том, что они совсем мало едят.
Как говорит автор - это трудоемкий процесс и снова попадает в точку.
При этом, короткий вывод по всем 5 «ленивым» способам похудения я дам уже в конце этой статьи-отзыва. Остался последний рывок, он же - 5 «ленивый» способ похудения.
- Здоровый сон
Тут автор делает основной акцент на том, что из-за плохого сна у нас повышается аппетит, мы начинам переедать со всеми вытекающими последствиями.
Ну конечно это так, любой стресс, а плохой сон - это стресс, наш организм пытается как-то компенсировать, в данном случае едой и это тоже верно.
Мое мнение
В общем то, чтобы долго вас не томить, скажу так. Автор публикации о 5 способах «ленивого» похудения действительно прав в своих мыслях, но изложил он их в своей публикации косвенно и поверхностно. Тем самым, оставив много почвы для обсуждения и размышления.
Да и в целом, эти 5 способов скорее можно отнести к маленьким хитростям, с помощью которых вы не будете переедать лишнего и по логике автора - худеть.
Все, что он назвал работает и будет работать для похудения лишь в совокупности. То есть, чтобы человек пришел из точки А в точку В, похудел на нужное ему количество кг, необходимо соблюдать все эти условия априори.
Плюс ко всему, чтобы не просто худеть, а при этом чувствовать себя хорошо и выглядеть соотвественно, необходимо использовать физическую нагрузку и правильно подобранное для каждого человека сбалансированное питание.
Дефицит калорий также никто не отменял.
И это мое мнение, если коротко говоря. А кому есть, что добавить от себя, жду вас в комментариях, давайте обсуждать вместе.
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Друзья, надеюсь статья была для вас интересной и полезной. Спасибо, что вы со мной!👍