Около десяти лет назад я уходила с наемной работы на фриланс, тоже после десяти лет работы в одной и той же структуре (группе организаций), со сменой профессии. Это был опыт шага в неизвестность и ухода от всего привычного. Конечно оно было весьма тревожно, но обстоятельства сложились так, что я точно понимала, что это самый подходящий момент, чтобы уйти. Там была реорганизация структуры, уходило и прежнее руководство, менялись условия для всех. А в тот момент можно было уйти по сокращению. Так что, очевидно было, что тот самый, подходящий момент настал.
Впоследствии оказалось, что новая сфера, новая форма деятельности, все это оказалось для меня к лучшему. То есть, это решение было верным. Но осознать, явно увидеть это, можно было только спустя время. А вот сам момент перехода, шаг в неизвестность, вызывал тогда много волнения. Неизвестность она в принципе волнительна. Привычное, знакомое, кажется более безопасным, иллюзорно кажется. Привычное ограничивает ведь и от новых возможностей. Путь к новому всегда сопряжен с некоторым стрессом перехода, тем самым шагом в неизвестность.
Тогда мне хорошо помогла метафора. Очень простой способ самопомощи - выразить свои чувства по поводу сложившейся ситуации через метафору, художественную форму. Придумать для себя некую художественно-символическую аналогию, как если бы вы писали сказку о самом себе, или снимали фильм. Как, в какие образы бы воплотился тот сложный момент, который вы проходите?
Я люблю животных, и передачи о них, и у меня возникла метафора из жизни дикой природы. Как будто бы, раньше я была животным, живущим, и кормяшимся, в группе. А стала животным-одиночкой, которому самостоятельно нужно осваивать новые территории и искать на них пропитание. Очень простая метафора для наемной работы и фриланса. Но помогла, в этом, именно сама визуализация образа, когда то, что беспокоило, начинаешь видеть через метафору, осознаешь ее более явно, видишь в деталях. Именно это и привносит в восприятие новую ясность и спокойствие.
В неизвестности, потере привычного, и сопряженной с этим тревоге, недостает именно ясности, визуализации перемен. Ясность привносит спокойствие. Осознание своей метафоры происходящего помогает лучше ориентироваться на этом пути в неизвестность.
Сейчас я вижу сходство того опыта, смены деятельности, и опыта переезда. Такой же шаг в неизвестность. И могу точнее сформулировать что происходит в момент перехода - отчуждение от привычного, от прошлой жизни. Опыт отчуждения - это когда уходишь от всего того, с чем себя сопоставлял, от привычных идентификаций и способов действия. Но нового еще нет. Когда это новое появляется, появляется и новая жизнь, тогда сложный момент перехода заканчивается. Отчуждение с последующим приближением к новому. Тревожен в этом именно момент, когда ты вне прошлого, и еще вне нового. В момент перехода как бы не на что опереться, поскольку нет ничего знакомого, ясного. Визуализация через метафору добавляет чуть чуть этой ясности, создает временную опору.
Автор: Саратовцева Елена Викторовна
Психолог, Гипнолог Лайфкоуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru