У каждого человека есть свой порог устойчивости. Иногда кажется, что все мы уже перешагнули какую-то черту, но мир все равно куда-то катится, и от этого становится страшно. Что может нам помочь?
Все ваши хобби, увлечения, общение с приятными людьми, посещение развлекательных мероприятий, массажа, спа должны быть использованы максимально. Это форма психологической защиты и способ подзарядки ваших внутренних «батареек».
В сложные периоды эмоциональным ресурсом человека становится все то, что приносит ему удовольствие. Однако обжорство, пьянство и употребление запрещенных веществ использовать для улучшения настроения не стоит.
Читайте также:
Стресс и тревога: есть ли разница между этими явлениями?
Как питание снижает тревожность: вот что нужно включить в ваш рацион