Здоровое питание дома это, конечно, хорошо. Прекрасно во всех отношениях. Но, как принято считать, правильное питание может вылететь в копеечку. Отчасти правда в этом есть. Сравните стоимость дареных куриных крылышек или поролонового бургера с стоимостью филе форели или свежими ягодами. Но уверяю вас, если правильно и серьезно относиться к походу в магазин, то ваш бюджет не ощутит особой нагрузки. А может и наоборот, вы сможете позволить себе что-то новое, от чего раньше приходилось отказываться.
1. Подготовка
Подготовка начинается дома: надо прикинуть меню на ближайшие дни, проверить наличие в холодильнике и кладовке, перекусить. Голодным в магазин нельзя!⠀
2. Немытые овощи
Овощи: покупайте немытые и на развес, а не мытые или в упаковке, (во-первых дешевле заметно, а во-вторых срок хранения больше).⠀
3. Свежемороженные овощи
Свежемороженные овощи (брокколи, цветная капуста, фасоль) в несезон ни чем не хуже свежих, но стоят дешевле. И витаминов зачастую в них больше.⠀
4. Сроки годности
Сроки годности. Иногда магазины делают скидку на товар с истекающим сроком годности. Имеет смысл купить, если собираетесь пустить продукт в ход на днях.⠀
5. Состав.
Прочитайте внимательно состав продукта и калорийность. Может оно вам и не надо вовсе, вот это в красивой упаковке.⠀
6. Акции
Обращайте внимание на акции по картам лояльности. Это не слив плохой продукции, это стимулирующая акция за которую платит поставщик.⠀⠀
7. Экзотические фрукты
Вместо экзотических фруктов или дорогих в несезон ягод, покупайте качественные джемы и варенья. Это дешевле и дольше хранится.⠀
8. Покупай большими кусками
Иногда лучше посмотреть рецепт засолки рыбы, купить свежую и приготовить самостоятельно. То же самое касается буженины, тушенки и овощной икры. Это несложно!⠀Рецепты можно найти и у меня )))
9. Собственные торговые марки сети
Всегда смотрим на собственные торговые марки Сети. Как правило, потребительские качества таких товаров не отличаются от дорогих брендов (очень часто эти бренды их и производят), а цена значительно ниже. Растительное масло - классический пример.⠀
10. выбирай магазины
Обратите внимание на то, что одни и те же товары могут стоить по разному в разных сетях. Один и то же шампунь в Пятерке может быть доступнее, чем в Перекрестке.⠀
И самое главное.⠀
Гуляя по магазину среди полок заставленных яркими упаковками, представляйте вкус НАСТОЯЩИХ продуктов. Помидоров,огурцов, хрустящего салата и перца, творога, сметаны, морковки натертой с яблоком, адыгейского сыра и курицы просто запеченной в духовке в пакете. Желание настырно покупать все, непонятно из чего и как сделанное пропадёт сразу.⠀
⠀
Слушайте умного дяденьку, питайтесь вкуснее, тратьте меньше и будьте здоровы. Да пребудут с вами соль и перец.⠀