Бросить курить можно двумя способами — одномоментно или постепенно, за счет терапии. О плюсах и минусах обеих стратегий НТВ рассказал врач-психотерапевт Валерий Лыков.
Считается, что только 8–10% людей курят время от времени и могут легко бросить вредную привычку. На практике на это способны еще меньше потребителей никотина, отметил специалист Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей Московского научно-практического Центра наркологии Депздрава Москвы. Зависимость от курения, по его словам, развивается за 2–3 месяца, а у некоторых может произойти уже после первой сигареты.
Валерий Лыков, врач-психотерапевт: «В самом общем виде можно выделить две стратегии отказа от курения — одномоментную (резкий обрыв курения) и постепенное снижение дозы поступающего никотина (например, за счет никотинзаместительной терапии). Одномоментный отказ от курения используется при оказании помощи сохранным в плане здоровья и хорошо мотивированным потребителям никотина. Стратегии постепенного отказа хорошо зарекомендуют себя в случае, если курильщик страдает тяжелыми хроническими заболеваниями внутренних органов».
По словам специалиста, первая стратегия для хроников не подойдет. Им бросать курить одним днем опасно для здоровья.
Врач уточнил, что избавиться от никотиновой зависимости постепенно помогают лекарства либо психотерапия, иглотерапия и некоторые физиотерапевтические методы (гипокситерапия, транскраниальная магнитная стимуляция).
При этом эксперт подтвердил, что курение успокаивает, но цена такого антидепрессивного эффекта слишком велика. Во-первых, воздействие кратковременное (никотин очень быстро разрушается). Во-вторых, «когда курильщик делает очередную затяжку, его организм образно получает удар плеткой, вынужден терпеть колоссальные перегрузки и подвергаться отравляющему действию компонентов дыма», сказал Лыков.
Ранее пульмонолог Олег Абакумов рассказал о негативных последствиях курения кальяна. По словам врача, групповое раскуривание кальяна может спровоцировать распространение различных инфекций, например COVID-19, а также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Минздрав предупреждает: курение вредит вашему здоровью.
