Как же определить это окно? Ведь оно очень индивидуально. У нас есть 3 метода, как определить "окно сна":
1. Наблюдение. Наблюдайте за ребёнком. Отложите все свои дела, начиная с 18: 00, потому что у мамы очень часто много хозяйства скапливается. Под вечер ужин приходят все домашние, шумит телевизор, моется посуда, что-то жарить и так далее.
Отложите дела и наблюдайте. Малыш сам покажет. Когда он захочет спать, он потеряет интерес к игрушкам, взгляд начнёт стекленеть, он будет замирать, может начать капризничать, проситься на ручки, просить грудь или бутылку.
Как раз этот момент показывает родителям о том, что ребёнку хорошо бы оказаться в кровати. Запишите, пронаблюдайте несколько дней и подстройте режим дня таким образом, чтобы в следующий раз к моменту открытия этого "окна сна" ребёнок уже оказался в кровати.
