Привычка тревожиться.
Итак, друзья. Согласно опросу в социальных сетях 90% чувствовали себя плохо на фоне тревоги. Девяносто процентов!
Но. Не в статистике дело, а в том, что это значит. А то мы с вами так можем прийти к ошибочному выводу о том, что тревожиться - плохо и опасно.
Давайте разбираться.
Что такое тревога? Это эмоция. Она не плохая и не хорошая. Это просто механизм, который оказался полезным для выживания наших древнейших предков.
Испытывать тревогу - можно, нужно и совершенно не опасно. При условии, что вы даёте этой эмоции сойти на нет. И, уверяю вас, это обязательно случится, если тревогу не подкармливать.
При чем тут гипертония моих клиентов?
Дело в том, что привычка крутить в голове тревожные мысли иногда замыкает тревогу в цикл. Прокручивая как на повторе свои переживания, вы не даёте тревоге снизиться, а, наоборот, запускаете её с новой силой. При этом тело реагирует вполне закономерно - начинает чаще дышать, ускоряет сердцебиение - ведь тело думает, что происходит ужас ужасный, и пора бежать, а значит, надо к этому подготовиться.
Но вот, дыхание участилось, сердце колотится, все системы настроены на побег, а его не происходит. При регулярном применении такой стратегии гипертония вам практически гарантирована.
Резюме.
Испытывать тревогу - совершенно нормально и абсолютно безопасно. Равно как и грусть, и злость, и радость, и удивление.
Совершенно не полезно и даже рискованно - беспокоиться. Или, если хотите, заниматься тревоженьем, накручивать себя. Останавливать беспокойство - ценный инструмент, которому вполне можно научиться.
И будьте здоровы!