Синдром несправедливости: почему я должна худеть, а кому-то стройность дана природой?

Глядя на своих стройных подруг или знакомых, которые практически не ограничивают себя в еде и не занимаются спортом ежедневно, иногда возникают мысли: «Но это же несправедливо! Почему мне нужно ограничивать себя в питании, вести активный образ жизни, чтобы получить результат, который у других есть без всяких усилий?»

Возможно, вы задумывались над этим, когда не выдерживали строгой диеты и срывались, или в сложные моменты, когда вы сдерживались, но были сильные порывы поддаться искушению и съесть лишнее. Почему же все так несправедливо? Одни люди едят, что хотят и остаются стройными, а другим всю жизнь нужно бороться с весом и придерживаться определенных правил, даже если вес удалось сбросить. Эти размышления могут натолкнуть нас на негативные переживания, настроение испортится, и мы будем ощущать богатый спектр не очень приятных эмоций: злость, грусть, отчаяние, зависть и т д.

Возможно, за этими мыслями стоит убеждение, что все ДОЛЖНО быть справедливо. Но если мы обратим внимание на то, что происходит вокруг, то поймем, что несправедливости в жизни нашей много, например: кто-то теряет любимую работу или узнает о смертельном диагнозе в молодые годы. Хотим мы или нет, но несправедливость случается.

Мы можем часто прокручивать в голове мысли о том, что несправедливо, что нам приходится прикладывать столько усилий: заниматься спортом, ограничивать себя в питании, иногда отказываться от любимых калорийных блюд. К сожалению, такие размышления лишь отбирают у нас энергию, отвлекают и не дают сфокусироваться на цели. Важно помнить, что у нас есть выбор! Никто не заставляет нас придерживаться диеты, формировать полезные привычки, быть более активным. Мы можем бросить прямо сейчас. Но за этим поведением также скрываются последствия: недовольство собой останется с нами, да, мы будем есть все что угодно, но это будет приносить кратковременное удовольствие, а потом нас будут сопровождать неприятные чувства сожаления, вины за переедание, чувство тяжести в желудке, возможно, будем чувствовать себя несчастными и беспомощными.

Также у нас есть другой вариант развития событий: понемногу внедрять привычки в жизнь, которые будут способствовать снижению веса. Главное относится к себе по-доброму, как другу, ведь предстоит пройти длинный путь. Вероятно, вы попробуете несколько вариантов, прежде чем подберете диету и активность по душе. Главное, чтобы диета была щадящей, и тренировки подходили по уровню подготовки. Если есть сомнения, всегда можно проконсультироваться со специалистами в этих областях. Также стоит помнить причины, ради чего вы этим занимаетесь и особенно в трудные моменты напоминать себе об этом.

Добавлю не менее важный факт: все люди уникальны в генетическом, физическом и психическом плане, имеют разный жизненный опыт. Есть люди, которые наоборот мечтают набрать вес, но они также терпят неудачи и не приходят к желаемому результату. Поэтому так сложно объективно оценить, что справедливо, а что нет.

Вот такое небольшое размышление получилось по поводу несправедливости в вопросах похудения.

Если Вам нужна поддержка, не получается сбросить лишний вес, чувствуете, что попали в порочный круг, обращайтесь, буду рада Вам помочь разобраться.

Автор: Виктория Толкачева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru