Я красивая, но мне нужно похудеть
Я хочу зарабатывать миллионы, но мне все время что-то мешает
Я сделала классную работу, но есть много косяков
Я хочу отношений, но в одиночестве мне норм
⠀
Что вы сейчас чувствуете после прочтения этих утверждений?
Знакомо?
⠀
Эти убеждения отражают внутриличностные конфликты.
Что это такое?
Состояние, при котором у нас есть противоречивые мотивы, цели, взгляды, с которыми на данный момент мы не можем справиться.
⠀
Когда мы испытываем внутриличностные конфликты, наши чувства отражают эти противоречия.
П: Что вы чувствуете?
К: Не понимаю. С одной стороны комфорт, радость, удовольствие. С другой… (мб злость, грусть, страх, тревога)
⠀
Часто внутриличностные конфликты называют голосом совести, правильности, критики. И в этом есть правда.
⠀
Как образуются внутриличностные конфликты?
Есть какая-то часть меня, которая что-то хочет, имеет свои взгляды и убеждения.
Есть другая часть меня, которая говорит «надо», «должен», «правильно» и пр.
И они не дружат, не в контакте.
⠀
Представим этот конфликт с тз транзактного анализа.
Внутриличностные конфликты происходят между тремя эго-состояниями: Я-Ребёнок, Я-Родитель, Я-Взрослый.
⠀
Хочу/Надо - типичный конфликт между Ребёнком и Родителем
Ребёнок хочет, Родитель говорит как надо/должен.
«Хочу уйти во фриланс, но это нестабильная работа»
⠀
У нас есть Свободный Ребёнок (активный, озорной, любознательный)
Есть Критикующий Родитель (про обязательства, обесценивание)
Есть Взрослый (тихий, не имеющий влияния)
⠀
Итог этого сценария: Свободного Ребёнка убирают, ибо он не удобный для Критикующего Родителя. Появляется Адаптивный Ребёнок (тихий, покорный, подавленный). И всю жизнь рулит Критикующий Родитель.
Пример: учителя старой закалки, строгие, обозленные.
⠀
Это один из возможных сценариев внутриличностные конфликта.
Рассмотрим ещё один.
⠀
У нас есть Свободный ребёнок (активный, громкий, сильный)
Есть Критикующий Родитель (воинственный)
Есть Взрослый (рациональный, имеющий влияние)
СР: я классный, умный, всего добьюсь
КР: ты глупый, бездарный, недостойный
В: Так. Пошлите к психологу разбираться.
Если внутриличностные конфликты не решать, оставлять как данность, исход может быть таким:
-Жизнь в постоянном напряжении и тревоги
-Заниженная самооценка
-Много страхов
-Ничего не начинать или не заканчивать
И это все может стать одной из причин развития психических расстройств (депрессия, тревожные расстройства и пр.)
⠀
Берегите себя!
Если вы ощущаете противоречивые чувства, есть конфликтные убеждения, я могу вам помочь. Индивидуальные консультации могут быть очно (СПб) и онлайн (в любой точке мира).
⠀
Остались вопросы?
Пишите