Я всё еще продолжаю заниматься по приложению. Чем дальше, тем больше мне нравится. Правда иногда получается уже совсем вечером, например в 22:19, но ничего. Пускай, время не одно и тоже, зато четко каждый день.
Кстати, появилось упражнение, которое я не могу сделать. Вот такое
У меня судорогой сводит заднюю поверхность бедра, даже если приподнять таз на 5 сантиметров. Хорошее упражнение, мне есть к чему стремиться. Эти мышцы в прыжке при игре в волейбол участвуют, странно, что идёт судорога.
Вообще комплекс замечательный. Мне очень нужны такие подъемы таза наверх, это разгрузка поясницы. Если я спиной заниматься не буду, то она быстро "полетит".
Волейбол тоже не пропускаю, получилось даже два раза в неделю сходить.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #худеюсама #худею #худеемвместе #доипосле
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов