Многие, кто сидит на диете, часто ограничивают себя в хлебе и прочих мучных изделиях, заменяя на хлебцы.
Заменил хлеб на хлебцы и со спокойной душой ешь бутерброды. Я же не ем хлеб. Хлебцы это пп, а от хлеба толстеют. А кому не нравятся хлебцы, но не могут без хлеба и вовсе едят их и не испытывают от этого удовольствия.
Давайте разберем, что лучше есть, хлебцы или лаваш, например, когда худеешь.
Если почитать состав, и там и там есть мука пшеничная, которую несправедливо загнали в зло. В ржаных хлебцах есть еще ржаная мука, но с точки зрения кбжу и количества углеводов она недалеко ушла от пшеничной.
С точки зрения худеющего человека в продукте важен лишь калораж. А чтобы похудеть нужно всего навсего соблюдать суточную норму по калориям и будешь худеть. Можно есть гамбургеры или одно сливочное масло в пределах нормы ккал за сутки и худеть. Другое дело, что на таком питании состав тела будет не самый привлекательный, но по кг будет все ок. Но об этом в других статьях.
1 хлебец весит 6 грамм
На фото я взвезила кусочек лаваша тоже в 6 грамм. Как видим, по размеру они одинаковы.
На фото сравнение кбжу этих 2х кусочков. В лаваше даже меньше ккал получилось.
По соотношению бжу они почти идентичны.
Так стоит ли мучить себя хлебцами, если они не особо нравятся, если они абсолютно по всем параметрам макронутриентов одинаковые?
Можно зацепиться за витамины в ржаной муке, но не в таком объеме, чтоб было достойно спора.
Вывод: если вы соблюдаете калораж и худеете, не всегда раскрученные как пп продукты реально являются преимуществом над любимыми. Достаточно сравнить оборотную сторону, посчитать и взвесить и похудение уже станет более приятным.
Что вам приятнее съесть? Бутерброд с 2-3 хлебцами или с лавашом? Согласна, смотря какая начинка. Но у меня сегодня такая, что хочу с лавашом. На фото мой завтрак на 294 ккал и чистая совесть перед мои жиросжиганием.
Приятного аппетита, и не позволяйте себя захватить маркетинговыми уловками.
