Наверное прежде, чем я расскажу о "бросании", придется рассказать о "начинании".
Автор статьи: Сергей.
Хотя нет, стоп. Зачем вообще об этом говорить? Надо ли? Наверное надо. Ну потому, наверное, что курение и Здоровый Образ Жизни - не совместимы ну совсем никак. Надеюсь, что никто это не будет оспаривать.
Как я начал курить
В детстве пробовал, естественно. Как и почти все ровесники, я думаю. Еще в начальной школе. "Пацаны, я тут сигарету нашел, пошли попробуем..." - примерно так это выглядело. Кто-нибудь из друзей звал. Но как-то "не вштыривало" 😁. Не втянулся.
Затем, будучи уже подростком, занялся спортом. Попробовал лыжное двоеборье, настольный теннис. По-моему, еще что-то. Занимался недолго, всего по несколько месяцев. Потом занялся парусным спортом и меня "затянуло" 😀 Занимался много лет. Всё рассказывать не буду, к данной теме не имеет отношения.
Пока я занимался парусом, то много чего читал-изучал, связанного как со спортом вообще и с парусным спортом в частности. В том числе и много всякого-разного про здоровье, как его сохранить и улучшить. Хорошо знал и мог прекрасно рассказать, чем вредно курение.
И всё было хорошо, пока не пошел в армию. Там закурил. Почему? Ну потому, наверное, что "так получилось". Долго рассказывать, да и какой смысл?
По прошествии пары-тройки месяцев хотел бросить. Там же в армии. Не курил несколько дней. Но опять начал.
И продолжалось это потом многие годы. Стало образом жизни, по сути. Из дома вышел - цигарку в зубы. Позавтракал-пообедал - цигарку в зубы. Знания про вред курения никуда не делись. Но вот какой-то пофигизм был, что ли...
Как я бросил курить
"Бросил" в феврале 2006 года. Имея уже большой "стаж" курильщика. Совпало сразу несколько событий. Во-первых, был в командировке за границей и закончились взятые с собой сигареты. Покупать по 5.5 евро пачку... Ну очень накладно 😀 Во-вторых, и так давно думал, что "пора бы завязывать". Ну и в-третьих, с собой был ноутбук и я прочитал в одном форуме, что человек бросил курить. Я его лично знал, пенсионер, очень такой боевой мужик 😃 Говорит, прочитал книгу "Лёгкий способ бросить курить" автора Карра Аллена.
Тут я решил, что, как бы, "звёзды сложились" 🌟⭐✨ Можно сказать "знак свыше". А такие знаки надо замечать... Скачал эту книгу и прочитал за несколько вечеров, затягиваясь сигаретами по 5.5 евро за пачку 🙄 В итоге реально бросил курить и с тех пор ни одной затяжки!
Вообще говоря, книга построена на НЛП. Читаешь - вроде как "американский колхозник" какой-то пишет. А я тогда как раз НЛП интересовался и просто "видел" множество элементов НЛП, замаскированных за простотой текста. И даже несмотря на то, что я их видел, они на мне сработали!
Один из посылов автора книги в том, что вообще не надо "бросать курить", как бы странно это ни звучало. Он предлагает по-другому посмотреть: надо не "бросать", а просто "начать новую жизнь", в которой всё то же самое, но только без сигарет. Важный психологический момент в том, что "бросать" - это некое насилие над собой. В то время как второй вариант существенно проще, нет никакого насилия.
Замечу, что такой подход работает везде, когда надо что-то в себе изменить. Правильный подход может очень сильно упростить задачу. Надо только правильно её сформулировать, чтобы без насилия над собой.
Что интересно, одновременно со мной эту же книжку прочитал один знакомый. Мы с ним не сговаривались, просто так получилось 😀 Он не курил потом года 3-4. Потом "привычка взяла своё". Один раз закурил и всё, начал опять. Потом опять бросил, опять начал...
О "знаках свыше"
Может не совсем в тему, но насчет "знаков свыше".
Жил-был один мужик. Сильно верил в Бога и всегда говорил "Бог меня спасёт!".
Однажды в местности, где он жил, случился потоп.
Вода уже залила всю землю. К дому этого мужика подъезжает грузовик. "Садись к нам, это последняя машина!" - "Нет, меня спасёт мой Бог!"
Вода поднялась выше, уже начинает заливать дом... К дому подплывает лодка. "Садись к нам, это последняя лодка!" - "Нет, меня спасёт мой Бог!"
Вода поднимает еще выше, уже почти вся крыша залита. Мужик сидит на коньке крыши. Подлетает вертолёт, к мужику на тросе спускается спасатель. "Давай мы тебя заберём, иначе утонешь!" - "Нет, меня спасёт мой Бог!".
Вобщем, мужик в итоге так и утонул. Предстаёт перед Богом. И высказывает ему претензии, мол я в тебя так верил, а ты меня не спас...
Бог ему отвечает: "скажи, а КТО тебе посылал грузовик, лодку и вертолёт?"
Суть сей притчи такова... Будьте внимательнее, не пропускайте "знаки свыше" 😎 Лучше вы ошибётесь, чем пропустите что-то действительно важное.
Возможно, эта моя статья станет для кого-то тем самым "знаком свыше"? Последней каплей в его терпении себя и своих "слабостей" и он таки выбросит сигареты!
Почему вообще люди курят, что это им даёт
Это тоже интересный вопрос. И зачастую люди "знают" ответ на него, но он неправильный 😀
Один из самых частых ответов "курение даёт мне возможность успокоиться". Враньё. Самообман. Как хотите называйте, но это не правда. Если человек "весь на нервах", то поход в курилку даёт ему возможность отвлечься от причины стресса. Типа того, что "легитимирующий фактор" уйти на время. Но это не курение помогает, а именно переключение со стрессовой ситуации! Другой человек может пойти и выпить чаю - вместе с "половиной тортика". А можно ж просто уйти в отдельный кабинетик, помедитировать, можно добавить дыхательные упражнения или поделать какие-нибудь физические упражнения.
Еще вариант ответа "мне нравится процесс". Ну не знаю... Тут тоже, если смотреть в конкретной ситуации, найдем реальную причину этого "нравится". Тут будет та же "законная" возможность помедитировать, отвлечься. Или навеваются какие-то приятные воспоминания, может быть даже почти что подсознательные.
Ау, курильщики! Кто курит и доволен этим. А что положительное вам даёт курение? Напишите в комментариях! Интересно ж... Только дайте честный ответ. В первую очередь честный для самого себя.
А что лично мне это дало?
Действительно, а что мне это дало?
Прекратил портить своё здоровье. Оно стало улучшаться после этого 😀 Например, исчез "бронхит курильщика".
Реально улучшился нюх. Я стал чувствовать более тонкие запахи. Сам удивился, но это так.
Стал меньше тратить денег впустую, перестал их в прямом смысле "переводить в дым".
Стало больше свободного времени...
Говорят, бросание курить приводит к увеличению массы тела. Ну не знаю... Да, масса тела у меня возросла после "бросания". Но так и до этого она тоже росла 😁. Я лично не вижу прямой взаимосвязи.
Еще некоторые говорят, что хочется больше есть. Тоже не замечал какой-то принципиальной разницы. Хотя, может, если кто-то начинает больше есть, то и толстеет? 🤔
Почему многие советы по "бросанию" не помогают
Советов о "бросании курить" много. Но далеко не все из них работают. Почему? Причин я вижу несколько.
С одной стороны, если человек еще не дозрел до того, чтобы прекратить курение, то ему ничто не поможет.
С другой стороны, если даже человек и "дозрел", то зачастую ему нужна некая помощь со стороны. Помощь реальная, а не абстрактная, основанная не пойми на чём.
А какую внешнюю помощь предлагают?
Какие-то никотиновые пластыри. Вместо того, чтобы человек вообще забыл о компонентах сигарет, ему пытаются навязать обманку.
Рекомендуют уменьшать количество выкуренных сигарет. Извращение полное. Потому что вместо "бросания" человек еще больше думает о курении. И в итоге может легко получиться так, что он выкурит больше. И потом будет терзать себя.
Гипноз. Не знаю, может и поможет... Но, опять же, человек должен сам хотеть. Тогда внешнее воздействие не будет "ломать" его, а просто поможет пойти по нужной дороге.
Какие там еще рекомендации есть? Привязать к батарее, чтобы "прошла ломка", как у наркомана, и потом не будет хотеть? Ну это уже насилие над личностью получается 😀
Что скажут читатели? Я сюда могу добавить из каментов и другие рекомендации, просто не могу сейчас вспомнить.
Как не начать курить
Уже думал, что написал статью и вдруг вспомнил, что заявленная часть темы "как не начать курить" не раскрыта.
Ну тут очень просто и однозначно 😀 Чтобы не начать курить заново, надо помнить, что вы начали жить новой жизнью, внезапно оказались в "параллельной реальности". В ней вы, как курильщик, отсутствуете! Это - не ваше. Другие пусть травятся, это их проблемы, их личное дело.
Замечу, что у меня в течение нескольких лет "после того, как" случался один и тот же сон. Вот я выхожу из дома, закуриваю сигарету, чувствую даже некую приятность во вкусе и аромате... И тут же мысль: а какого чёрта я, собственного говоря, опять начал курить, если бросил? Зачем я всё это делал? Потом просыпаюсь и первая мысль "как здорово, что это только во сне, а не в жизни!"
Много раз читал, что подобные сны снятся многим людям, которые бросили/прекратили курить. Напишите в комментариях, кто с этим знаком на своем опыте!
Выводы. И не только про курение.
Выводы простые, совершенно не оригинальные, я думаю.
Самое главное - курильщик должен САМ ДОЗРЕТЬ до того, что КУРЕНИЕ - это ЗЛО.
Ну и еще раз повторю ключевую идею: не бросайте курить, а просто начните новую жизнь, где НЕТ курения! И будет вам счастье!
Все эти рассуждалки относятся ко всему, что мы хотим в себе изменить.
Хотите похудеть? Не надо "бросать еду". Надо просто начать другую жизнь. В которой всё то же самое, только вы едите чуть другую еду и в немного меньших количествах.
Хотите начать что-то делать, но для этого надо нечто бросить? Не бросайте ни в коем случае! 😀 Просто начните чуть другую жизнь, где это "нечто" отсутствует. И будет вам счастье!
PS. Тянет ли курить.
За прошедшие годы с 2006 года ни разу больше не курил. Не тянет. Поначалу только бывало, что просто механически хлоп себя по карману... А сигарет нет! "Во, блин, а где они?" 😀 Через долю секунды доходит, что их и нету. И не надо их.
Первое время несколько раз снилось, что опять закурил. Там же во сне удивлялся, зачем закурил, ежели бросил?
И запах сигаретного дыма не нравится.
В то же время, если кому нравится себя травить, да за свои же деньги... Ну его жизнь, его здоровье. Его проблемы. Но только пусть делает так, чтобы меня это не затрагивало.
PPS. О запретах курения в общественных местах.
И вот еще вспомнил. "Запрещают" курить в аэропортах, больницах, многих других местах... Не надо запрещать! Не помогут никакие запреты. Если кто-то считает, что помогут, то разочарую: не помогут никак. Всё равно будут курить втихаря по углам. И не бросят от этого. Лучше уж сделать специальные курилки с нормальной вытяжкой. И пусть там травятся, сколько хотят!
#карр аллен #бросить курить #легкий способ
---
Подписывайтесь! Тут будет много очень интересной и познавательной информации.
Обязательно "лайкните" статью. Этим вы покажете, что она вам понравилась и также очень поддержите автора.
Все статьи канала можно найти в Содержании.
---