- Доктор я хожу 10000 в день, но у меня всё равно всё болит. Вы же говорите движение жизнь!?
- А как вы ходите? Какая у вас обувь? Как вы ставите стопу? Правильная ли у Вас осанка? Может вы идёте с сумкой на одном плече? Или может быть жалеете одно колено так как сустав болит?
10000 шагов не гарантия здоровых суставов и позвоночника, не гарантия здоровья! Важно учитывать Ваши индивидуальные особенности для правильного составления Вашего плана физической активности.
При любом малейшем факторе будь то боль в пальце ноги, из за вросшего ногтя или неприятные ощущения от тесной обуви или одежды, меняется биомеханика всего тела, всей осанки, всех мышц, потому что всё в организме связано. А как? Слышали про фасциальные цепи? Ммм? Расскажу в следующий раз)))
Так и 10 000 шагов только будут изнашивать Ваши суставы и провоцировать новые болевые синдромы, если вы не прислушиваетесь к своему телу
То же самое касается бега, езды на велосипеде.
Я не говорю не ходить и не двигаться, не заниматься.
Я говорю смотреть лично на Ваш организм и Ваш опорно двигательный аппарат.
Слушайте своё тело! Оно очень умный механизм и тонко настроено)
Здоровья и красоты и молодости Вам, а если было полезно подписывайся и узнаешь ещё много нужного именно Тебе)