Все мы знаем, что результат может быть только в том случае, если есть какая-то деятельность приводящая к этому результату.
А если деятельность есть, а вот результата все нет и нет? Когда вкладываешь силы, средства, эмоции, время, а все равно нет того, что так сильно нужно.
1. Четко определяйте цели, которых вы так сильно хотите достичь! Пусть они будут маленькими, может даже не значимыми на первый взгляд, но их достижение, должно быть важным для получения результата.
2. Подумайте о своих страхах, может они являются причиной, которая не дает возможность исполнять свои желания. Наше подсознание постоянно стремится к определенной стабильной жизни. Что-то новое....это страх перемен (ведь они могут быть не только положительно, но и отрицательно окрашены). Любые изменения изменят жизнь и сам образ жизни. Работайте со своими страхами!
Упражнение: напишите список пугающих вас дел или фраз, потом разбирайте каждую по отдельности. Напишите фразу большими буквами, потом маленькими, печатными буквами, разными цветными чернилами. Если это короткая фраза или слово, в течении минуты быстро повторяйте ее не прекращая.
С помощью этого упражнения мы можем переформулировать и играть с формами мыслей, что позволит снизить переживания связанные с данным страхом. Не забывайте о том, что самостоятельная работа не всегда может быть эффективной, в этом случае обратитесь к специалисту!
3. Визуализируйте желаемый результат. Даже, если вам кажется это смешным..... Настройте свое бессознательное на то, что нужно именно вам, причем визуализация поможет определить важность вашего желания (иногда мы так сильно к чему-то стремимся, а в итоге, не получаем удовлетворения при достижении цели, оказывается, что для нас это было не на столько значимо, как мы себе представляли). Выберите место, где вы можете расслабиться, включите музыку для релаксации, приглушите свет, сконцентрируйтесь на своей цели. Ваше воображение - это главный инструмент!
Важная часть визуализации — проживание эмоций, которые вы будете испытывать, когда осуществите мечту
4. Составьте план достижения цель. Это может быть обычный список, коллаж, схема....
5. При постановке целей, не забывайте прописывать стратегии. И помните....пусть ваши цели, мечты....будут приятностью, а не то на чем вы будете зацикливаться.
Автор: Богданова Галина Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru