У вас бывает, что, сделав и закончив довольно большое количество дел, в течение дня, к вечеру вы не чувствуете удовлетворения. Странное чувство, правда? Вроде и сделано много и дела важные, но что-то мешает насладиться результатами.
Начинается внутренний диалог, который чаще всего заканчивается своеобразным обесценивание собственных результатов. Да сделал, да успел, но ведь мог бы и больше, а так ничего особенного не произошло. И появляется гаденькое чувство неудовлетворенности.
При таком отношении к тому, что мы делаем, естественно пропадает не только мотивация что-то делать, но и само желание делать хоть что-то. Ведь не принято у нас хвалить себя (Почему?).
Есть у людей такое убеждение, что хвалить себя это нескромно. А надо быть скромнее. Помните, как в детстве, об этом говорили родители. Усвоив этот постулат, мы очень упорно избегаем похвалы, не только со стороны других, но и сами себя хвалим очень неохотно.
И тому есть объяснение. Нам, в своё время, внушили, что если себя хвалить много (как и других), то человек может стать эгоистом и будет очень гордым за то, что делает. А еще станет самодовольным. Причем к прилагательному самодовольный всегда прибавляется что-то типа: индюк, поросенок и тому подобное.
А что плохого в том, чтобы человек был сам собой доволен? Все просто, такой человек перестает быть удобным, и становится свободным. Причем это внутренняя свобода от чужого мнения и оценок.
Обесценивание своих результатов — это как сказать себе: «А вот подвиг я сегодня не совершил». Но вопрос, зачем вам совершать подвиги? Если можно просто жить в своё удовольствие (что тоже осуждается), какой-то тотальный запрет, на счастье.
В такой ситуации разобраться с проблемами проще и быстрее в ходе терапии, поскольку надо будет определить, где вы в своем детстве подцепили этот вирус про подвиги, исправить эту модель поведения.
Ведь это детская история про желание получать всё и сразу, а еще и всё контролировать. Особенно это важно, когда речь заходит о многозадачности. В таких условиях, использование старой детской модели, может привести к очень плачевным последствиям. Выгорания и стрессы могут стать вашими надёжными спутниками.
Психолог-практик, психотерапевт Антон Черных
Есть места в расписании, для индивидуальных консультаций. Запись в мессенджер WhatsApp , Viber 89205430457
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru