Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Итак, вчера, 1 ноября. Сумасшедший выдался день. Встала адски рано, успела поработать из дома, потом приняться и ЛОРа и примчать на работу.
Но это не повлияло на мои планы! Отчитываюсь:
- Подьем: 6.45
- Зарядка 8 минут
- Медитация утро
- Водный баланс 2 л
- Отключила интернет в 22.30
- Вечер тренировка 23 минуты
- Отбой 23.30
Лучше помалу, но регулярно, маленькими шагами - так я решила для себя.
Расскажу сначала про провал.
Один из принципов интуитивного питания — не продолжай есть, если не вкусно! Но я вчера попала в эту ловушку. Нас на работе угостили песочными пирогами. Начинка была хороша, но вот тесто...увы. Я съела сначала несладкий, думала со сладким будет иначе. Но нет. Зачем доедала? Пыталась убедить себя, что вкусно, все же хвалят.
Опираться на мнения людей, а не на свой организм — ещё одна ошибка.
Впредь буду внимательнее к себе и слушать буду только себя. Теста, конечно, было немного, и опыт это опыт, но в целом, выводы я сделала.
Теперь о хорошем.
Первый раз вчера уверенно отложила телефон во время обеда. Нужно было посмотреть уведомление — сначала зашла почитала, потом отложила.
Горжусь собой, ела размеренно, медленно. Надеюсь, эта новая прекрасная привычка укоренится.
Ну и в целом хороший вышел день. Всё начала, как и планировала. Только протеин пока не открывала. Кстати, пришёл с тыквой, но я не стала менять.
И о еде:
В общем, я довольный хомячок:
А у вас как принято отмечать праздники на работе? А есть за компанию?
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜