Кол-во порций: 3 Время приготовления: 70 минут Ингредиенты Способ приготовления На 1 порцию (196 г) - 220 ккал. Приятного аппетита! :)) Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета". *не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Кол-во порций: 3
Время приготовления: 70 минут
Ингредиенты
- Турецкий горошек (нут) – 1/2 чашки или 300 г консервированной белой фасоли
- Помидоры – 2 шт. (300 г)
- Лук репчатый – 1 шт, мелко порезать
- Чеснок - 2 дольки, мелко порезать
- Соль, перец острый– по вкусу
- Масло растительное — 2 ч.л.
Способ приготовления
- Нут замочить на ночь и сварить до готовности. Фасоль откинуть на дуршлаг.
- Помидоры обдать кипятком, снять кожицу, мякоть грубо порубить, выложить в сотейник и потушить с луком и чесноком.
- Смешать бобы с овощами и подать на стол.
На 1 порцию (196 г) - 220 ккал.
Приятного аппетита! :))
Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета".
*не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.