Разминка хотя и занимает почти полчаса, но оно того стоит. К следующему блоку упражнений подхожу бодрый и готовый. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Как и задумывал ранее и писал в предыдущих постах по жиму, то увеличил вес на штанге в первом подходе в серии на 2.5 кг. Это кажется немного, но смотря для кого. Во всяком случае это прогресс и прошло неплохо. Хотел сделать перед рабочими подходами жим платформы ногами, но платформа была занята и освободилась только перед третьей серий жима, чем я и воспользовался и всё же сделал жим платформы ногами и получил дополнительный всплеск гормонов. А это полезно. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Шаги-выпады с гантелями 13.5 кг в опущенных руках - 20 шагов Подтягивания на перекладине к груди - 10 повторений Отдых делал для восстановления дыхания между подходами и кругами по необходимости. Блок СтД(статодинамики) Тяга горизонтального блока тренажёра