Панические атаки (эпизодическая пароксизмальная тревожность, далее ПА) — приступы сильной тревоги (паники) или страха (чаще всего — страха смерти, реже — страха потери сознания, потери контроля, беспомощности или страха «сойти с ума»), сопровождающиеся учащенным сердцебиением и ощущением «удушья», «нехватки воздуха».
Панические атаки относятся к тревожным расстройствам и характеризуются повторяющимися приступами тревоги, которые не ограничиваются конкретной ситуацией или обстоятельствами.
Продолжительность панических атак в среднем составляет от 5 до 30 минут. Однако, иногда они могут длиться и несколько часов, а в редких случаях — до нескольких суток.
Страдают ПА, чаще всего, люди, обладающие повышенной тревожностью и, так называемые, перфекционисты.
На самом деле, панические атаки всегда возникают на фоне уже длительно текущей депрессии (чаще всего), либо после неоднократных или сильных стрессов (а точнее, дисстрессов), которые могут длиться с самого детства и человек может не помнить, как он чувствовал себя вне стресса и депрессии.
В таком варианте организм функционирует «из последних сил», работает «на пределе своих возможностей»; и какое-то малозначительное неприятное событие может стать для него «последней каплей»! Образно говоря, паническая атака это — «истерика организма», его «отчаянный крик: «Я больше так не могу!!!»
Причинами панических атак могут быть стресс, повышенная тревожность, депрессия, общее истощение организма. Иногда их могут вызвать гормональные нарушения, патологии центральной нервной системы, некоторые соматические болезни.
Также стоит учитывать взаимосвязь возникновения приступов с побочными эффектами ряда лекарственных препаратов, наркотических веществ или со злоупотреблением алкоголем. Определенную роль играет и наследственный фактор.
К симптомам панических атак относятся:
· тревожное и иррациональное мышление;
· сильное чувство страха, предчувствие опасности;
· страх сойти с ума, потерять контроль или умереть;
· головокружение, предобморочное состояние или обморок;
· дрожь или тряска;
· одышка или стеснение в горле;
· озноб, потливость, приливы;
· учащенное сердцебиение, ощущение стеснения в груди;
· тошнота или расстройство желудка, спазмы в животе, сухость во рту.
К основным признакам панической атаки относятся:
1. Неспособность сосредоточиться.
2. Неспособность расслабиться.
3. Постоянное ожидание опасности.
4. Рассеянность.
5. Постоянное состояние раздраженности.
6. Чувство напряжения.
В следующей статье поговорим о том, как остановить панические атаки, а возможно и полностью справиться с ними и исцелиться.