И вроде всё достаточно неплохо, но как-то всё равно не так.
Ноги болят. Наверное, это от плоскостопия - мысль, которая первой приходит на ум с вероятностью девяносто процентов. Покупаем стельки, ходим к ортопедам, костоправам, массажистам, к Бубновскому ходим, а проблема уходит на время и вновь возвращается. Или не уходит вовсе.
Ниже — пять основных причин, почему не получается избавиться от плоскостопия, которые полезно помнить, когда начинаем работать с ногами (и не только).
1. «Не правильный подбор ортопедических стелек»
Ошибкой является подбор стелек под размер обуви или под расплющенную стопу, как обычно делают при изготовлении индивидуальных стелек. Правильно - подбирать стельки под истинный размер стопы, а не под плоскостопый. Правильная стелька сразу разгружает пальцы и дает опору в центре стопы ближе к пятке.
2. Применение индивидуальных стелек
Индивидуальные стельки в лучшем случае дадут комфорт, но не коррекцию. Так же, у них есть свои скелеты в шкафу, о которых вам никогда не скажут. Прочитайте статью об этом - есть об чём подумать - Подводные камни...
Одной из главных проблем является увеличение обуви. Правильные стельки уменьшают обувь. Потому что свод поднимается, и стопа уменьшается.
3. Мысль о том, что стелек достаточно для исправления плоскостопия
Стельки предназначены для разгрузки проблемных зон стопы и суставов, для улучшения нашагивания на поверхность, для того, чтобы вообще человек начал ходить и ходить правильно. Движение - это жизнь, а правильное движение - хорошая жизнь. А плоскостопие - феномен влияющий на весь организм: стопа - таз - череп - внутренние органы (в запущенных случаях). Поэтому стельки - это только начало пути.
4. Не менять обувь после того, как стали носить стельки
Сначала покупаете стельки под ноги. А затем, покупаете обувь под стельки. Можно и так: когда вы правильно подобрали стельки, ваши стопы будут уменьшаться. Следовательно, нужно покупать обувь меньшего размера. Если этого не делать, то рано или поздно стопы снова разъедутся. Стельки "собирают" стопы, а правильная обувь удерживает результат. Лучше, чтобы она была шнурованная, с каблуком или танкеткой.
5. Сначала упражнения, затем обувь и на третье - стельки
Это ошибка. Правильно так: стельки, обувь, упражнения. Стелька дает первые результаты. Обувь их фиксирует и стабилизирует. Ноги больше не расплющиваются. И потом упражнениями мы закрепляем.
Рекомендую вспомнить и прочитать статью: 10 советов ортопеда, которые нужно помнить каждому человеку
Там найдете еще несколько полезных рекомендаций и важных мыслей для осознания.
Друзья, легких всем ног. Подбирайте стельки правильно.
Сам Себе Ортопед, 2022
+7 906 249-01-29