Тренировка дня 💪🐻🔥31.10.22.
Понедельник.
Ноги 🔥
1️⃣
Рывок в сед.
Дойти до тяжелого веса.
20/30/40/50/60/70/80/90/100
2️⃣
Приседания со штангой на плечах 130 кг.
3*3.
3️⃣
Фронтальные приседания 115 кг.
3*3.
4️⃣
Подтягивания с доп весом прямым хватом на 3 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
16/32/40/52 кг.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻
Ходьба на руках.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки