Представь, что твое тело — это другой человек. Твой партнер. Что бы он чувствовал в ваших отношениях? Каково ему рядом с тобой? Чувствовал бы он твою заботу, любовь, восхищение? Или только осуждение, претензии, требования и вину?
В этой практике я предлагаю тебе поговорить со своим телом. Сказать ему что-то важное. Написать ему живое письмо, вложив в него все свои желания и все свои чувства!
Это не про вину перед телом. Ведь когда мы испытываем это чувство, нам хочется избегать таких отношений.
Возможно, и ты много лет избегаешь общения со своим телом. Однако нам очень важно слышать себя. Получать ответы. Слышать запрос. Быть на связи со своим телом. Быть на связи с собой.
И такое письмо может стать первым шагом в возрождении этой связи. В восстановлении контакта. В новом витке, а может, даже начале твоего романа с собой! Романа с собственным телом.
Просто возьми бумагу и ручку. Сделай так, чтобы тебе никто не мешал, и начинай писать свободным письмом. Пусть рука сама выводит нужные буквы. Нет правильного. Нет ложного. Есть ты, твои чувства и твое тело!
«Здравствуй, мой прекрасное Тело, я давно хотела тебе сказать...»
А дальше — все, что ты хочешь!
Хочешь попросить прощения? Пиши!
Хочешь признаться в любви? Пиши!
Хочешь рассказать о своей боли? Пиши!
Пообещать любовь и заботу? Признаться в чем-то очень личном и делающем тебя уязвимой? Попросить у тела что-то важное для себя?
Ошибиться здесь невозможно! Как ты напишешь — так и верно. Отпусти свою руку и дай свободу своему бессознательному. Пусть письмо просто родится... И, если захочешь, возможно, ты напишешь ответ от тела к тебе. И это будет уже новая красивая история вашей возрождающейся и живой связи.
Материал из книги «Я счастлива! Медитации и практики исцеления чувств. Обережная сила женщины»
Регина Жиляева — психолог, мастер телесных и звуковых практик, автор проекта «Дочь Земли» и одноименной книги-бестселлера, возвращающего тысячи женщин к истокам женской природы.
В авторском сборнике «Я счастлива!» вы найдете медитации и практики на каждый день для женщин, желающих восстановить связь со своим женским началом, чтобы построить гармоничные отношения с мужчиной, ребенком, родителями и с самой собой. Это сокровищница для любой женщины, которая готова идти в глубину!
Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину. Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, включите медитации в свою жизнь!
Купить книгу «Я счастлива! Медитации и практики исцеления чувств. Обережная сила женщины» (16+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a003ny3
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме: