Сколько существует людей, столько, как говорится. существует и мнений. И я уже давно предпочитаю ни с кем ни о чем не спорить: умный человек и сам не будет вступать в полемику "с пеной у рта", а дурака переубедить в чем либо невозможно... К чему я это? А всё к тому, что день ото дня мне приходится встречаться с темой похудения будь то на работе или в разговорах с друзьями (знакомыми) и т.п. особенно смешно слышать людей, которые ничего не предприняли, для того чтобы убрать огромный живот (попу, руки-ноги, неважно) и утверждают, что им ничего не помогает и они решают копить деньги на липосакцию....
И тут я не спорю с "глупостью" человека - это его решение, просто думаю про себя: люди готовы лечь под ножи, вместо того чтобы наладить культуру питания. Неужели подвергнуть себя опасности операционного вмешательства и непредсказуемых последствий перевешивает здравомыслие? Я воспринимаю все виды операций, ТОЛЬКО В КОНТЕКСТЕ СПАСЕНИЯ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА. Или - когда дефект внешнего вида настолько доставляет дискомфорт (последствия аварий или родовые травмы), что без вмешательства не обойтись... Но, простите, когда молодые, здоровые девахи (возможно и парняхи) просто "нажравшие или напившие" себе 10-20-30 кг говорят об этом... То тут уж точно - спорить или убеждать в чем то бесполезно.
Правда, некоторые люди, прежде чем лечь под нож, могут пометаться между строгими диетами, новомодными чаями или таблетками, и тогда уже заявляют, что им ничего не помогает... А на самом деле "ларчик открывается так просто". Надо меньше жрать - больше двигаться. Или, переформулирую иначе: "надо тратить калорий больше, чем поступает в ваш организм". Смотрите, насколько всё просто: если вы едите ровно столько, сколько тратите - ваш вес будет неизменчив. Если вы переедаете, то вес, соответственно растет. если у вас дефицит калорий (небольшой 15-20%) - то вы ровно и правильно худеете. Если вы решили помучать себя диетами, устроив тотальный дефицит калорий, то вы похудеете с привлечением массы болячек и сбоя в работе организма и тут же вернете себе свои жиры, как только диета закончится.
Правильное питание - это не отказ от какого-то продукта. Поверьте, вы можете набирать кг, если даже будете питаться одними яблоками и грудкой куриной, если в сумме их КБЖУ будет превышать вашу дневную норму. А можно позволять тортики и печеньки, когда вы точно знаете, что они вписываются в вашу калорийность дня. ВСЁ. Другого метода нет. Занимаетесь ли вы спортом, пьете ли вы чудо-коктейли, медитируете, но вы худеете только при дефиците калорий. Что такое правильное питание - это не только небольшое урезание калорийности блюд. Это еще и соблюдение поступления в ваш организм Белков, Жиров и Углеводов. Это то, что жизненно необходимо любому живому человеку.
И не надо думать, что правильное питание это однообразно и невкусно и несытно. Напротив, когда я только начинала свой путь к похудению, я столько нового узнала и о продуктах и о том, как их можно готовить, чтобы разнообразить своё питание. Меня просто "зажигали" новые рецепты и, конечно - радовали стрелки весов. Ни о каких скальпелях хирургов, аптечных чаях я ни на секунду не задумывалась. Сброс лишних кг проходил естественно, без спешки, без вреда для здоровья. А не этого ли мы все хотим? Быть здоровыми! Быть легкими! Носить красивую одежду, а не "балдахины"... Без проблем наклонятся. чтобы завязать шнурки или подать мячик детям (внукам). Не задыхаться, поднимаясь на 3 этаж. Не глушить высокое давление горстями таблеток. И так далее. особенно важно задумываться о своем здоровье и коррекции лишнего веса тем, кому за... За 40-50-60 лет. У нас уже нет того метаболизма, которое присуще молодому организму. А болячки накапливаются как снежный ком. А сил с каждым годом, как и желания-терпения всё меньше и меньше.
Но я всегда пишу - что начать никогда не поздно! Просто времени вам понадобится больше на достижение результатов, нежели, если бы начали годами ранее, а не сейчас. Всё в наших руках. А еще - в нашей голове...Если вы мысленно правильно расставите приоритеты в своей жизни, то с легкостью сможете начать воплощать шаги в реальности! И найдется время, которого вы считали нет ( на упражнения или на приготовление блюд или на чтение новых книг, статей, рецептов). И подтянется желание, которое будет вас стимулировать не "где то там в недосягаемых мечтах", а в реальности. И как только вы увидите свои первые результаты, вам уже не захочется возвращаться назад... Вы будете идти только вперед. К своим целям. К своему здоровью. К своей жизни - она ведь у нас одна.
#похудение #мотивация #правильное питание #жизнь #дневник необычной женщины