Сейчас я погрузилась в обучение схема-терпии. И одним из столпов этого подхода является удовлетворение основных потребностей, которые не были удовлетворены в детстве. Одной из таких важнейших потребностей является Игра. И выяснилось, что игровая деятельность важна не только для малышей, пробующих таким образом жизнь и правила на "зуб", но и для взрослых.
Я нашла очень интересный подкаст на английском языке профессора нейробиологии Эндрю Хубермана, Стенфордской Медицинской Школы про важность игры и вообще ее роль в жизнедеятельности человека и решила сделать краткий обзор того о чем он говорит в этом подкасте.
Мы привыкли считать игру атрибутом детства, а в зрелом возрасте чем-то необязательным и даже глупым. Но ученые, изучающие мозг и наше поведение, считают иначе. Первое о чем стоит упомянуть это то, какую пользу игра привносит в жизнь человека.
Ученые выяснили, что как у ребенка так и у взрослого человека, вступающего в игровую деятельность, в определенном мозговом центре начинается выделение опиатов (да, от слова опиум)). Эти вещества в первую очередь оказывают влияние на префронтальную кору (область мозга, которая отвечает за планирование поведения согласно целям, и предвосхищение будущего «Если я сделаю А, то тогда случится Б»). Влияние на префронтальную кору оказывается, скажем так, стимулирующее, позволяющее видеть новые способы реагирования, и, что важно, притворять новые способы реагирования в жизнь. То есть путем игры человек расширяет свой спектр способов реагирования, предвосхищения исходов событий, учится видеть нестандартные способы выхода из положения.
Давайте углубимся в вопрос что же такое игра и чем она отличается от других видов деятельности. Главным отличием игры от другой деятельности является отсутствие стресса! Т.е. это деятельность, в результат которой не включен риск потери важных на ваш взгляд ставок.
К примеру: игра в покер на значительные денежные ставки это не игровая деятельность❌, а вот игра в покер где вы вместо ставки используете нечто символическое, это уже игровая деятельность✅.
Видите разницу в этих двух примерах? В первом фокус на результате, поэтому вы скорее всего будете использовать те способы реагирования, в которых вы уверены. Во втором же варианте фокус уже смещен на процесс, и не так важно выиграете вы или нет, поэтому такие условия позволяют вам экспериментировать с разными способами реагирования и таким образом обучать вашу префронтальную кору.
Введение в свою жизнь игры позволит тренировать ваш мозг, нарабатывать новые нейронные дорожки, что как раз и способствует поддержанию нейропластичности нашего мозга. То есть это некая ментальная зарядка. Важно чтобы игровая деятельность была для нас новой, чтобы мы пробовали себя в новых ролях. Как только деятельность оттачивается и появляется некий элемент соревновательности, это перестает быть игрой.
Если суммировать, ненапряжная игра в разных жизненных сферах помогает нам учиться нестандартно мыслить, находить более гибкие варианты реагирования, которые потом смогут быть применены в более серьезных жизненных ситуациях, где уже важен результат.
Автор: Филиппова Людмила Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru