Супер-эффективные диеты. Марафоны тела. Детокс-программы. Скидки на «похудательную» косметику. Абонементы в спортзал «2 по цене одного»… На какие только уловки не идут маркетологи, чтобы побудить вас тратить деньги в погоне за «идеальным» телом.
Но что на самом деле скрывается за стремлением к модельной стройности?
§ Неуверенность в себе
§ Сомнения в своей ценности и привлекательности
§ Представление о том, что счастье ждёт там, где тело соответствует стандарту
§ Деление продуктов на «плохие» и «тоже плохие, но не такие вредные»
§ Расстройства пищевого поведения - от анорексии до компульсивного переедания
Конечно, не всякий поход в спортзал говорит о психологических сложностях. Здоровый образ жизни – это прекрасно, при условии, что мы говорим о здоровье и физическом, и психологическом.
Вот вам простой способ проверить свое отношение к своему телу.
Найдите в галерее фотографий или в фотоальбоме фото, где вы себе нравитесь, где вы в своем лучшем весе. А теперь попробуйте вспомнить, что вы думали о себе в то время? Нравилось ли вам ваше тело? Любили ли вы его? Замечали, насколько оно привлекательно?
Очень часто негативное отношение к себе – это привычный паттерн мышления, и от объективных показателей вроде веса или объема талии он никак не меняется. Так, у многих есть «та самая худая подруга, которая вечно жалуется, что она толстая». А все потому, что любовь к себе начинается не с цифр на весах и не с индекса массы тела (спорный, кстати, показатель).
Если тест с фотографией показал, что даже в своем лучшем весе вы себе не нравились
Если вы замечаете, что ваше тело вызывает у вас неприязнь или досаду
Если вы заедаете стресс, а потом вините себя за съеденное
Если вы демонизируете продукты
Если мысли о пляже вызывают у вас тоску, ведь там придется остаться в купальнике
Если вам кажется, что вот такое тело как у вас никто не полюбит и никто не захочет…
Значит, ваше психологическое состояние стоит поставить в приоритет прямо сейчас! И тогда может оказаться, что «худеем к лету» - это всего лишь слоган с рекламного баннера, а не ваше истинное желание.