Загадка! Эта полезная процедура включает в себя три действия: поглаживание, растирание и разминание. Правильный ответ: массаж.
Он необходим больному после инсульта. Массаж успокаивает тело и уменьшает боль. В статье мы рассказываем, как проводить эту процедуру самостоятельно на дому. Советы полезны и здоровым людям — правильные массажные движения помогут держать мышцы в тонусе.
Поглаживание
При поглаживании руки равномерно движутся по массируемому участку тела и легко скользят по коже.
Растирание
Растирание эффективнее, чем поглаживание. Оно усиливает кровообращение и улучшает питание тканей. Растирание выполняется по той же методике, что и поглаживание, только чуть сильнее.
Разминание
Разминание — сложный прием, его следует делать аккуратно. Движения нужно делать ладонью, кулаком, несколькими пальцами, большим пальцем.
Полезные советы
- Продолжительность самомассажа от 3 до 25 минут в зависимости от физического состояния человека и его самочувствия.
- Поза больного должна быть удобной, все мышцы массируемой области расслаблены.
- Воздействие должно быть дозированным. После правильных движений не остаются кровоподтеки и синяки.
- Нельзя делать массаж при лихорадочных состояниях, при воспалительных процессах, на участках, где есть экзема, лишаи, фурункулы, грибок, тромбофлебит, варикоз.
Вся информация, представленная в данной статье носит исключительно справочно-ознакомительный характер и не может расцениваться как медицинская консультация или рекомендация.
Рекомендуем почитать
6 правил, как избежать депрессии и апатии после инсульта
Пропала бабушка, 90 лет: как нашли человека с помощью тревожной кнопки
5 лайфхаков: как сделать комнату безопасной — не ударяться и не падать