- Возьмите ответственность за СВОЕ тело НА СЕБЯ! 💪🏻
Перестаньте винить стресс, генетику, плохой обмен веществ, гормональный фон, возраст. Вы сами решаете, в каком теле жить.
2. Волшебства не бывает! 🧙
Нет волшебной диеты, таблетки или упражнений - есть лишь системность, основы здорового питания и ваша истинная мотивация.
3. Перестаньте ругать свое тело! 🙅♀️
Оно ни в чем не виновато! Относитесь к нему с любовью и благодарностью. Любые изменения должны происходить из ПОЗИТИВНОГО начала, тогда они будут долгосрочными и устойчивыми.
4. Научитесь любить себя правильно ❤️
Любить себя — это означает относиться к себе как к своему маленькому ребенку. Признайте и полюбите ребенка внутри себя, давайте ему ту заботу, в которой он действительно нуждается 👶
5. Отслеживайте эмоциональные переедания 😤
Не убегайте от эмоций в еду, проживайте их прямо здесь и сейчас 💔 Пожалуй, это одно из самых важных, но также самых сложных правил для выполнения.
О том, как воплотить все эти правила в жизнь, я буду писать более подробно в следующих постах. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!