Вторую половину 2020 года и начало 2021 года я активно практиковала каскадный сухой голод и пробовала делать депревацию сна в течении 7ми дней.
Что касается депревации сна, то в конце недельной практики психика не выдержала и наблюдались нервные срывы. Всё это не на фоне специально выделенного для этого времени, например отпуск на природе, а в условиях активной повседневной работы архитектором в мегаполисе по нескольким обьектам сразу, пробежками по утрам и интенсивной хатха-йогой по 1,5 часа через день. По питанию на тот период чистое сыроедение с 2018г.
Сухой голод практиковала по 2 дня через 2 или через 1, или 1 через 1. А начинала с сухого голода только по субботам на протяжении месяца, потом подключились вторники, потом ещё и пошло. Это речь про вторую половину 2020г и начало 2021 года.
До этого в году 2016 или 2015..примерно, был опыт 7ми дневного условного голодания по Марве Оганян на отварах трав с соком лимона и мёдом. На тот момент занималась йогой, танцами очень активно. По работе также за компьютером сидячка - архитектор. По питанию - не ела мяса, из молочки иногда сливки и топлёное масло и морепродукты ещё были: консервы тунца без масла с укропом мешала в салатик, очень редко кальмары, мидии, креветки. Опыт условного голодания мне лично понравился тогда, на тренировках чувствовался прогресс в растяжках и больше выносливости. Отвара трав с соком лимона и мёдом хватало, не смотря на 2х часовые интенсивные тренировки по танцам с акробатическими элементами.
С 2017 года перестало хотеться есть морепродукты и я стала вегетарианкой. Решила попробовать сухой голод в 2018 году примерно. Опыт неудачный вышел, я свалилась с сильным приступом гипоглекимии, ну мне так думалось, так как выпив сладкий травяной чай с мёдом и высосав сок из нескольких мандарин вышла из обморочного состояния, почти потеряв сознание. Очень испугалась тогда, так как приступ был реально очень активный- в венах кровь какбудто очень сильно забурлила, как кипение какое-то, но без жара, в глазах потемнело и сознание начало резко гаснуть. После этого мне было очень страшно и я не могла преодолеть психологический барьер, чтобы разобрать проблему и вернуться с новой попыткой к сухому голоду.
В том же 2018 году, уже после истории с сухим голодом, организм полностью перешёл на сыроедческое веганское питание. К этому моменту танцы были брошены и йога вышла на первый план. Не было в планах стать сыроедкой, вышло случайно за одну ночь, но это отдельная история.
Много было ошибок наделано и исправлено на сыроедении с 2018 года, по итогу решилась вновь на сухой голод в 2020 году. Первый опыт был тяжёлый (сначала только по субботам это делала в течении месяца примерно). Сильная слабость и к вечеру дикая слабость, температура, постельный режим. И я по прошлому неудачному опыту в 2018 году думала так и будет. Но успех начал рости в геометрической прогрессии. 2й голод был легче, 3й ещё легче, 4й так уже совсем супер и далее к субботам подключились вторники, к ним и соседнии дни и так до начала 2021 года.
Депревация сна в течении 7ми дней была параллельно с каскадным сухим голодом. Между сухим голодом лёгкое сыроедение, особенно яблоки очень любила.
После того как депревация 7мь дней окончилась, начались с сердцем проблемы. По питанию резко организм попросил сыроедческих кашек из черного проросшего кунжута с льняным маслом, зеленью и соком лимона. Их между сухим голодом очень активно поглощала и с большим аппетитом.
В сердце начались давящие боли. У подобных практикантах в общих диалогах спросила про свою проблему. Люди по личному опыту сказали мол истощился запас Магния и Натрия, многие советовали таблетки аспаркам для поддержки сердца. Таблетки очень не люблю. Я посмотрела, что содержит моя кунжутная кашка, которую с диким аппетитом поедала, а в кунжуте черном и впрямь оказалось много Магния, т.е.организм сам подсказал.
По Норману Уокеру отличный Калиевый суп это - морковь, сельдерей, петрушка, шпинат. Ввела активно эти два пункта живого сыроедческого питания про Магний и Калий в рацион, уменьшила количество сухого голода, снизила километры бега по утрам, смягчила практику хатха-йоги. Сердце постепенно перестало болеть примерно за 2 месяца. Из минусов- по работе нагрузку снизить не смогла. Но сил организму хватило.
#сердце #сухойголод #сыроедение #йога
