Найти тему
Мария ЛФК Йога

Если не можешь заставить себя заниматься

Каждый из нас неоднократно обещал себе выполнять упражнения. 

Мы начинаем с понедельника, скачиваем полезные видео, покупаем курсы и абонементы в фитнес-клуб , делаем все чтобы начать…. А в итоге нас хватает совсем на короткое время… Знакомо?

Что же делать

-Во-первых не стоит заставляться себя. Откройте для себя такие упражнения, от которых вы будете получать удовольствие (как-будто вы сами себе массаж сделали). И такие действительно существуют 😁 В моей практике 99% клиентов получают удовольствие от упражнений.

-Поймите, зачем вы занимаетесь. Мотивация начинается с понимания цели. На мой взгляд, самое важное, чтобы занятия улучшали самочувствие и давали силы и энергию для полноценной жизни. 

-Подберите себе режим тренировок в соотвествии с рутиной дня. Не стоит планировать двухчасовое занятие йогой, если вы работаете по 12 часов в день, поставьте перед собой реалистичный график. 

-2

Начните с малого. Три упражнения в день гораздо полезнее для здоровья, чем три часа тренировки раз в год. Попробуйте заниматься 5-7 минут в день, зато ежедневно . Это займёт совсем немного времени и принесёт большую пользу для здоровья!

Надеюсь, мои советы были вам полезны, напишите в комментариях, как вы мотивируете себя к занятиям?

-3