Есть у меня одна знакомая, она все время себя критикуют. Ну казалось бы что тут плохого? Здоровая самокритика еще никому не мешала, зазнавшихся павлинов пруд-пруди. Главное, что бы критика была здоровой, а не тотальной. Слушаешь ее и не знаешь как реагировать, то ли разубеждать, то ли соглашаться?
Самокритика — выявление ошибок и недостатков в себе самом, разбор и оценка отрицательных сторон в своей деятельности, своем мышлении и поведении. Самокритичность — рефлексивное отношение человека к себе, требовательность к себе, способность к самостоятельному поиску собственных ошибок и непримиримое к ним отношение; принятие всех возможных мер к их устранению.
Критика себя - это всегда сравнивание себя с другими людьми. Причем сравнение не в свою пользу.
О чем может говорить самокритика?
Человек хочет, и ждет что вы начнете ему противоречить и хвалить. Вам говорят, что чувствует себя толстой и некрасивой. А вы ей: "Да что ты! Ты совсем не толстая и очень даже интересная" и далее начинаете ее переубеждать и хвалить. В простонародье говорят "нарвалась на комплимент", на деле скрытая манипуляция с целью получить похвалу.
Интроекты родителей или значимых людей. Это те самые осуждения которые вы слышали в детстве, в том числе и когда вас с кем то сравнивали.
Все слова сказанные в детстве остаются в сознании человека на всю жизнь. Они похожи на семя брошенное в благодатную почву. Если семя похвалы, то человек вырастет уверенным. Если критики, то неуверенным, сомневающимся в себе человеком.
С детства нам все время прививали чувство долга. Вы должны хорошо учиться, помогать по дому, быть послушными, воспитанными и еще много чего. Не выполняя что-либо вас критиковали, да и вы научились критиковать себя.
Воспитываясь в критики и самокритики вы научились не прощать свои недостатки, ошибки, нося их тяжелым грузом вины.
Вы выдвигали завышенные требования к себе, а затем критиковали себя за то что не справлялись.
Можно ли справиться с самокритикой самостоятельно?
Делайте упор на то положительное, что в вас есть. Помогайте именно положительному укрепиться в вас.
Работа с установками других людей самостоятельно сложно, они лежат не на уровне сознания, а находятся в нашем бессознательном. В этом может помочь психолог.
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона
8 903 373 36 00 (Whats App )
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru