Обида на маму — это всегда тема болезненная. Начиная с того, что для многих испытывать это чувство по отношению к родителю неприемлемо, заканчивая тем, что кому-то кажется: «А смысл? Родителей не переделаешь, прошлого не изменить».
Но чувство есть. Оно разъедает, болит, мешает строить отношения, и каждый день влияет на выборы, которые мы делаем.
Обида — это сложносоставное чувство, которое включает злость, бессилие, обманутые ожидания, растерянность, страх. Если обида не выражена тому, на кого она направлена, то она начинает разрушать человека, уходит в бессознательное и продолжает оказывать токсичное влияние на качество жизни.
В каких контекстах чаще всего возникает обида?
- Обида ребенка на то, что взрослые не выполняют своих обещаний
- Обида на безразличие, холодность мамы
- Обида на агрессивное поведение (мама срывает злость на ребенке, ругает, бьет)
- «Мама выбирает не меня» (больше внимания и любви проявляет к братьям, сестрам, мужу, отчиму)
- Обида на то, что мама НЕ делает (не достаточно заботится, не достаточно помогает, не достаточно говорит, что любит, не достаточно принимает таким, какой Вы есть)
- Мама не проявляет уважение к личным границам (врывается в комнату, проверяет телефон и т. д.)
- Обида, что мама высмеивает, принижает, обесценивает Ваши проблемы и переживания
Токсичность обиды в том, что, когда мы были детьми, у нас часто не было возможности выразить эту обиду. Невыраженные переживания, такие как агрессия, напряжение, ощущение предательства, несправедливости, разочарования — продолжают оказывать влияние на взрослую жизнь.
Детские обиды сложно просто забыть или простить. Взрослый человек, каждый по-своему, как-то договаривается с собой «не чувствовать» накопленную боль и при этом начинает болеть, отказывается от доверительных отношений, находится в ожидании предательства партнера, испытывает постоянное напряжение, уходит «с головой в работу» от негативных мыслей и чувств. И часто всю жизнь пытается доказать себе, что он чего-то стоит.
Это вечная потребность достигать новых вершин, больше зарабатывать, иметь более высокий статус. Голос мамы или папы продолжает «обижать» изнутри. Это тот самый внутренний критик, который не позволяет радоваться успехам, потому что всегда можно лучше, больше, быстрее.
Чтобы перестать испытывать себя на прочность, начать жить в удовольствие, радоваться своим успехам, перестать болеть важно проработать и отпустить обиду.
В процессе терапии при работе с обидой восстанавливается способность открываться, радоваться, проживать каждый день с удовольствием, улучшаются отношения с родителями, детьми, партнерами. Поставленные цели достигаются легче и быстрее.
Обида забирает энергию, сдерживает возможности раскрытия Вашего потенциала, потому что пока она есть, происходит постоянная внутренняя борьба, одолевают сомнения, страхи, неуверенность в себе и недоверие к окружающим.
Автор: Мария Полевская
Психолог, Травмотерапевт Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru