«Я вроде бы ничего такого не делаю, не особо перетруждаюсь, а энергии совсем нет. Не могу начать делать то, что давно запланировала, а если и заставляю себя, то тут же валюсь с ног».
В первой части этой статьи я описала, как вообще понять, что происходит с вашей энергией и как понять на какой стадии вы находитесь.
Но сейчас давайте разбираться, куда же незаметно от нас самих утекает энергия и как «залатать дыры» в нашем внутреннем энергетическом сосуде.
1. Внутренний конфликт
Это когда одна часть меня хочет «начать наконец вести блог в соцсетях, да так чтоб все увидели и пришли купили мои услуги», а вторая орёт «ну куда ты лезешь, ведь точно опозоришься, все ржать будут» - типичные диалоги с внутренним критиком. Или вот так: одна - «хочу построить большой бизнес, быть большим боссом», а другая - «а помнишь, как круто мы путешествовали по несколько месяцев подряд – с таким бизнесом будешь 24/7 работать и отдыха в ближайшие 3 года не увидишь».
Получается, как в басне про лебедя, рака и щуку – воз и ныне там.
Главная сложность здесь в том, что мы чаще всего слышим только одну сторону «конфликта», которая говорит «хочу», а другую, противоречащую ей не распознаем. Ощущаем лишь некое внутреннее напряжение, сопротивление или даже заболеть, когда начинаем двигаться по желаемому пути. Когда конфликт очень силен, может казаться, что весь мир настроен против вас, и ничего не выходит.
Как залатать дыру:
- заметив сопротивление, задайте себе вопрос: «Какая часть меня сейчас противится?».
- постарайтесь разобраться в аргументах этой сопротивляющейся части и подумайте над тем, что вы можете сделать, чтобы «договориться» с ней.
Конечно, такую работу лучше проделывать с психологом или коучем, ведь мы по отношению к себе не можем быть до конца беспристрастны, и у нас есть «слепые пятна», которые самостоятельно увидеть невозможно.
Даже психологи и коучи в таком случае ходят на консультации к коллеге, а не разбираются сами.
2. Токсичные чувства: вина, стыд, обида.
Сложно переносимые чувства-вампиры – высасывают вашу жизненную энергию.
Стыд – когда я поступаю не так, как хотят они.
Вина – когда я поступаю «как должен, но мне это не нравится.
Обида – когда они поступают не так, как хочу я.
Часто эти чувства становятся незримым фоном, и вы их можете не замечать - просто скажете, что вам плохо, больно. И действительно, они буквально прорастают в нас, ведь в детстве так нами манипулируют родители, а потом мы сами научаемся так общаться со всем миром.
Человеку, находящемуся во власти вины, стыда и обиды очень тяжело шагать вперед, ведь он не хозяин себе и, в сущности, собой не управляет – его действиями управляют чувства.
Как залатать дыру:
- Разбираться в себе, в своих чувствах, мотивов своих поступков.
- Научиться замечать эти чувства и сознательно выходить из этой манипулятивной «игры».
3. Общение с токсичными людьми
Знакомы с ощущением, когда вроде ничего такого – просто поговорил с человеком, а энергию, как будто высосали?
Когда вам каждый день звонит мама и рассказывает, чем вы не хороши, очень сложно найти энергию на свои свершения, ведь всю ее вы переливаете маме! Но не будем все валить на мам, токсичные люди могут нам встречаться, где угодно – это и подруга, которая постоянно жалуется или лезет в вашу жизнь с советами, и родительница из родительского комитета, которая постоянно выносит вам мозг своими идеями, недовольствами и всячески вовлекает в эмоциональный разговор, и какая-нибудь «благотворительница», которая решила вас затащить в сетевой бизнес и т.п. Продолжать можно до бесконечности.
Диагностика тут проще некуда – если вам после общения с человеком становится плохо, настроение меняется с плюса на минус, то это оно.
Как залатать дыру:
- ограничить или прекратить вовсе общение с такими людьми;
- начать разбираться в теме личных границ и постепенно их устанавливать.
На сегодня достаточно! Продолжение статьи выложу уже завтра - там будет самое интересное.
!!! Если вам было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал и делитесь комментариями. Благодарю!
Вам может быть интересно:
Когда энергии на действие совсем нет
Как принять происходящее